Régime pour le syndrome métabolique

Dans le régime alimentaire pour le syndrome métabolique devrait donner la préférence à grains entiers, les légumes, les fruits frais et secs, les légumes, les poissons et les viandes maigres, car une alimentation à base de ces aliments aidera les graisses du sang de contrôle, l'hypertension artérielle et le diabète.

Le syndrome métabolique est un ensemble de facteurs de risque qui augmentent la possibilité de développer des maladies cardiovasculaires telles que l'sucré de type infarctus du myocarde et le diabète II et est caractérisé par la présence d'hypertension, le cholestérol, l'acide urique, taux élevé de triglycérides, et de l'obésité et la circonférence élévation abdominale, par exemple. Lire la suite dans: Syndrome métabolique.

Évaluer le risque cardiovasculaire grâce à la calculatrice.

alimentaire pour le syndrome métabolique alimentation pour le syndrome métabolique, devrait inclure l'apport quotidien de:

• aliments riches en fibres comme les grains entiers, les légumes et les fruits;
• Les aliments riches en oméga 3 et oméga 6, comme le saumon, les noix, les arachides ou l'huile de soja; Préférez cuit et grillé;
• 3 à 4 g de sodium par jour
• maximum;En outre, on peut manger 1 chocolat mi-sucré carré jusqu'à 10g, il aide à abaisser la tension artérielle, le cholestérol et l'amélioration augmente la capacité de

Que ne devrait pas manger dans le

de syndrome métabolique dans l'alimentation des patients atteints du syndrome métabolique est important d'éviter:

Sucreries, sucres et sodas, en particulier dans le régime alimentaire pour le syndrome métabolique avec résistance à l'insuline ou le diabète;

• Viandes rouges, saucisses et sauces;
• Fromages et beurres;en conserve,
• sel, bouillon de boeuf ou type de poulet Knor;
• les aliments industriels prêts-à-manger; Café
• et boissons caféinées; Nourriture avec sucre ajouté
• , sel et graisse. En plus de choisir des aliments pour le syndrome métabolique, il est important de manger des repas réguliers de petites quantités.
• Menu régime pour le syndrome métaboliqueLe régime alimentaire pour les patients atteints du syndrome métabolique, varie avec la présence de maladies comme le diabète, l'hypertension artérielle, l'hypercholestérolémie, l'âge et l'activité physique pratiquée.

Par conséquent, il est recommandé que le régime alimentaire pour le syndrome métabolique est personnalisé et guidé par un nutritionniste, d'avoir un suivi nutritionnel adéquat et de mieux contrôler le syndrome métabolique.

1er jour

2ème jour