odysseedubienetre.beLe Boot Camp Workout est devenu très populaire ces dernières années, et avec de très bonnes raisons. Parmi les avantages les plus impressionnants du Boot Workout, citons la combustion de calories, l'augmentation de la force, le renforcement de la confiance, l'amélioration de l'endurance aérobique, la coordination de l'aide, l'amélioration de l'équilibre et l'amélioration de la santé.
Le terme «camp d'entraînement» est le plus souvent associé à l'armée, à savoir une période de temps avant le service actif que les nouvelles recrues sont façonnées et moulées en soldats idéaux en encourageant la forme physique et la ténacité mentale à un niveau désiré. De même, les séances d'entraînement au camp d'entraînement sont le nom donné à un groupe de programmes de conditionnement physique très disciplinés, généralement d'une heure, qui utilisent un entraînement par intervalles de haute intensité pour perdre du poids et augmenter la force. Les séances d'entraînement sont généralement dirigées par des entraîneurs personnels, des gymnases spécialisés ou même le personnel militaire, et tandis que les techniques ont commencé aux États-Unis, ils se sont répandus au Royaume-Uni et au-delà, en raison de leur popularité et de leurs résultats prouvés.
Commençant par l'étirement, les séances d'entraînement de camp d'entraînement incluent généralement la musculation, l'entraînement par intervalles, les pompes / redressements assis, les sangles de résistance et autres séances d'entraînement de haute intensité, et généralement se terminent par du yoga ou des étirements supplémentaires. Le régime d'entraînement vise à promouvoir des séances d'entraînement régulières, la sensibilisation à la nutrition, la force mentale et l'amélioration cardiovasculaire grâce à l'utilisation de la responsabilisation et de la compétition en équipe. En favorisant une atmosphère sociale et un «effort de groupe», les séances d'entraînement des camps d'entraînement sont conçues pour être prises à la vitesse de l'individu, dans le but d'une amélioration rapide et de la discipline. Certaines séances d'entraînement de camp d'entraînement ont lieu à l'extérieur, et les instructeurs peuvent être intense, dédié à l'amélioration de la conduite par la motivation. Il existe de nombreuses variétés de séances d'entraînement de camp d'entraînement - y compris ceux qui mettent l'accent sur la force mentale, la nutrition, et même d'autres sports, tels que la boxe ou la dynamophilie. Les avantages sont indéniables, cependant, et ont fait des entraînements de camp d'entraînement largement loués et populaires.
Faisons un peu plus attention aux nombreux avantages de l'entraînement au camp d'entraînement.
L'un des aspects uniques de la séance d'entraînement de camp d'entraînement est le rôle de l'instructeur dans la conduite des praticiens à atteindre des objectifs ambitieux et de les rendre responsables envers eux-mêmes. Les instructeurs ne sont peut-être pas aussi brutaux que les sergents de drill dans l'armée, mais ils ne vont pas non plus laisser les gens s'en tirer avec un demi-effort dans la séance d'entraînement. Alors que les gens ne sont pas poussés au delà de leurs capacités physiques, l'intensité des instructeurs et l'objectif sous-jacent d'amélioration rapide aident les gens à croire qu'ils peuvent changer et s'améliorer, les rendant plus forts et plus confiants.
Beaucoup de gens ont commenté la qualité addictive des entraînements de camp d'entraînement, et la nature globale de ces entraînements entraîne également des changements à long terme et l'adaptation au mode de vie. En intégrant des éléments nutritifs à des entraînements réguliers et intenses, les entraînements dans les camps d'entraînement représentent non seulement une séance d'entraînement complète, mais aussi un changement d'attitude pour toute la vie, contribuant à faire de la santé et du bien-être une vision permanente du praticien.
L'entraînement par intervalles à haute intensité des séances d'entraînement des camps d'entraînement signifie que votre corps entier est poussé à ses limites, pas seulement un groupe musculaire. L'objectif des séances d'entraînement dans les camps d'entraînement n'est pas une amélioration dans un domaine, mais une réforme du corps entier. Si vous ne participez qu'au cardio, ou choisissez seulement des poids, vous vous faites du tort. Cependant, la combinaison d'un entraînement intense contre la résistance et de la musculation vous aide à tonifier et à développer vos muscles, tout en vous procurant l'endurance nécessaire pour maximiser vos entraînements.
L'exercice peut prendre beaucoup de motivation personnelle, et la raison pour laquelle tant de gens arrêtent d'aller à la gym après un mois ou deux ou de tomber de leur régime alimentaire, c'est parce que personne ne les tient responsables. D'autre part, les séances d'entraînement sont de grands groupes, et l'interaction et l'engagement sont encouragés, même en divisant les gens en équipes de 2-3 personnes et en encourageant la compétition contre les autres dans la classe pour atteindre les objectifs quotidiens. Cet aspect social tient les individus responsables, et favorise également les amitiés avec des personnes partageant les mêmes idées et qui veulent être en bonne santé ensemble!
Les éléments cardio-vasculaires des séances d'entraînement, qui prennent souvent la forme de tapis roulants ou de sprints en plein air et d'activités cardio-vasculaires de haute intensité, contribuent grandement à améliorer votre endurance aérobique et votre force cardiovasculaire. Lorsque cela est combiné avec les éléments d'entraînement de force des séances d'entraînement de camp d'entraînement, il se traduit par un regain d'énergie et de confiance en tout le corps.
Perdre du poids est ce que beaucoup de gens vont à la gym pour, et les conditions dans les entraînements de camp de démarrage favorisent que la combustion des calories et la perte de poids. Par exemple, certaines classes de camp d'entraînement intérieur sont à l'intérieur, avec la chaleur augmentée, ce qui augmente la combustion des calories et la transpiration. En outre, la transition entre la force et les éléments cardiovasculaires maintient votre métabolisme très réactif et engagé longtemps après la fin de l'entraînement, vous aidant ainsi à brûler des calories même des heures après avoir quitté le gymnase.
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Qu'est-ce que Tabata Workout et comment ça marche?
9 avantages étonnants de ZumbaComme mentionné, les séances d'entraînement des camps d'entraînement sont des approches globales de la santé et de la forme physique, et comprennent donc des aspects nutritionnels, tels que des guides imprimés ou des conseils nutritionnels constants des instructeurs. Vous pouvez optimiser votre régime alimentaire pour rendre les entraînements encore plus efficaces et utiliser ces directives diététiques lors de vos journées à l'extérieur de la salle de gym pour empêcher votre corps de reculer ou d'annuler tout le bon travail que vous avez déjà accompli.
Comme pour tout entraînement, la libération d'endorphines peut être un véritable stimulant énergétique. Après avoir terminé une séance d'entraînement intense d'une heure, couverte de sueur, avec votre sang pompant à travers chaque centimètre de votre corps, ces endorphines amélioreront votre humeur et dissiperont les hormones de stress de votre corps, vous laissant énergisé, prêt à affronter la journée. excité pour votre prochaine séance d'entraînement. Cette sorte de clarté mentale et d'humeur élevée vient à la suite de nombreux programmes d'entraînement, mais l'intensité des séances d'entraînement de boot rend cet effet encore plus fort!
