odysseedubienetre.beL'oxyde nitrique joue un rôle essentiel dans de nombreux systèmes d'organes clés du corps, de sorte qu'une supplémentation est souvent nécessaire pour certaines conditions de santé.
L'oxyde nitrique est un type de molécule, un oxyde d'azote, qui joue un rôle essentiel dans la santé du sang dans le corps. Bien qu'il soit techniquement classé comme un radical libre, il est important pour la dilatation des vaisseaux sanguins et la santé globale du système circulatoire, entre autres. Lorsque vous consommez des aliments contenant de l'azote, à savoir les nitrates et les nitrites, ils peuvent être convertis en oxyde nitrique (NO) dans le tractus gastro-intestinal. Notre corps peut également générer de l'oxyde nitrique en combinant certains acides aminés. Enfin, obtenir suffisamment de soleil peut augmenter le niveau d'oxyde nitrique du corps.
Les médecins prescrivent l'utilisation de l'oxyde nitrique, ou la consommation de nitrates, pour les conditions cardio-vasculaires pour les générations. Vous pouvez accéder à l'oxyde nitrique en prenant des suppléments spécifiques ou en modifiant votre alimentation pour y inclure des aliments riches en oxyde nitrique.
Certains des meilleurs choix alimentaires que vous pouvez faire pour augmenter la production de NO de votre corps comprennent:
Ces aliments ne sont pas simplement de bonnes sources de nitrites et de nitrates. Dans certains cas, les composés polyphénoliques dans ces aliments stimulent la conversion des nitrites en oxyde nitrique, tout en empêchant ces nouvelles molécules de revenir en arrière. Dans d'autres cas, ils fournissent des niveaux élevés de matières premières (acides aminés, par exemple l'arginine) dont le corps a besoin pour créer cette molécule.
Il y a un certain nombre d'avantages à augmenter la quantité de NO dans votre corps, tels que:
Laissez-nous en discuter en détail ci-dessous.
L'aspect le plus important de cette molécule est peut-être l'effet qu'elle peut avoir sur les vaisseaux sanguins. L'oxyde nitrique est un vasodilatateur naturel, ce qui signifie qu'il va réduire la pression sur le système cardiovasculaire en élargissant les vaisseaux sanguins et en prévenant l'hypertension. Il empêche également l'accumulation de plaque dans les artères et les vaisseaux sanguins, ce qui peut réduire votre risque de maladie coronarienne.
Des études ont montré que les faibles niveaux de NO entraînent une fatigue musculaire et une fatigue générale plus rapidement, probablement parce que l'oxygénation de vos organes et systèmes musculaires est impossible à réaliser efficacement.
En améliorant la circulation, aucun composé ne peut augmenter la libido et la virilité dans les deux sexes, bien qu'il soit plus communément recommandé pour les hommes. Cela peut prévenir les symptômes de l'infertilité et remplacer les solutions pharmaceutiques pour l'impuissance.
Tout en soulevant du poids ou en travaillant, NO agit comme une molécule de signalisation, en disant aux vaisseaux sanguins de se dilater, permettant ainsi un meilleur flux sanguin vers les muscles, stimulant la croissance et augmentant l'endurance pendant un entraînement intense.
Regarde aussi
Jus de betterave pour l'hypertension artérielle: ça marche
Citrulline: avantages et sources de nourritureBien que ce soit un composé naturel, avoir un excès de nitrites et de nitrates dans votre corps peut également avoir des effets secondaires négatifs, tels que des problèmes gastro-intestinaux, des déséquilibres électrolytiques et des complications de la pression artérielle, entre autres.
