odysseedubienetre.beL'entraînement en pliométrie existe depuis moins de cinquante ans, mais il est largement pratiqué par les artistes martiaux, les sprinters, les sauteurs en hauteur et d'autres athlètes qui utilisent une force rapide ou explosive pendant leur performance. Il fait appel à des exercices tels que le saut à la corde, les sauts de sauts, les sauts de boîte et les sauts de squat, et il y a aussi quelques avantages étonnants de la plyométrie.
Les principaux avantages de la pliométrie incluent la perte de poids, l'amélioration de l'endurance et du système neuromusculaire, une meilleure vitesse et humeur, et des muscles plus forts. Laissez-nous en discuter en détail ci-dessous.
L'énergie maximale que vous dépensez en faisant ces exercices stimulera la croissance et la réparation musculaires rapides.
La coordination nécessaire pour effectuer certains de ces exercices améliorera la communication entre vos muscles et votre système nerveux.
Beaucoup de ces exercices se concentrent sur la réalisation rapide de ces exercices intenses. Cela permettra d'améliorer vos réflexes et d'augmenter la vitesse lorsque vous effectuez une tâche sportive.
L'intensité de cette séance d'entraînement peut entraîner une libération rapide d'endorphines, même en très peu de temps, ce qui peut stimuler votre humeur.
Ces exercices sont difficiles et testent votre endurance tout en faisant de l'exercice, mais ils entraînent aussi rapidement votre corps à utiliser et stocker son énergie de manière plus efficace.
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8 avantages incroyables de Jacks JumpingComme pour tout exercice intense, la pliométrie entraînera une perte de poids en raison de son fort potentiel calorique.
Mise en garde: Bien que la plyométrie puisse clairement avoir un certain nombre d'effets positifs, il existe certains effets secondaires potentiels, particulièrement si vous vous surmenez ou si vous faites ces exercices trop souvent. Il y a un risque élevé de blessure puisque cet exercice est considéré comme assez intense.
