odysseedubienetre.beL'un des avantages du noyau est aider à traiter l'ostéoporose, car l'amande est très riche en aliments de calcium et de magnésium, ce qui aide à maintenir la santé des os.
amandes Manger peut aussi être une bonne option pour ceux qui veulent gagner du poids parce que 100 g d'amandes ont 640 calories et 54 grammes de matières grasses de bonne qualité.
L'amande peut également être utilisée pour faire de l'huile d'amande douce qui est un excellent hydratant pour la peau. En savoir plus sur: Huile d'amande douce.
Autres avantages de l'amande:
Au-delà de l'amande, le lait d'amande est une bonne alternative au substitut du lait de vache, en particulier pour les personnes intolérantes au lactose ou allergiques aux protéines du lait de vache. Voir d'autres avantages du lait d'amande.
d'amande ont beaucoup de calcium, de magnésium et de potassium, il a aussi de la graisse et, par conséquent, de ne pas mettre le poids devrait varier les aliments riches en calcium. Composants Quantité
| dans 100 g Énergie 640 calories | |
| Fat 54 g Glucides | |
| 19,6 g Protéines 18,6 g | |
| fibres 12 g Calcium | |
| 254 mg Potassium 622 mg de magnésium 4 | |
| 205 mg de sodium | |
| 93,2 mg de fer 4,40 mg | |
| acide urique 19 mg de zinc | |
1 mg peut acheter des amandes dans les supermarchés et les magasins d'aliments naturels et le prix d'amande est d'environ 50 à 70 R $ le kilo, ce qui correspond à environ 10 à 20 reais par paquet de 100 à 200 grammes.
La salade de recettes aux amandes, ainsi que d'être simple à faire, il est un excellent choix pour accompagner le déjeuner ou le dîner.
ingrédients
Laver tous les ingrédients, coupe similaires, et mettre dans un bol à salade en ajoutant la Finaliser les amandes et le fromage.
Les amandes peuvent être consommées crues, avec ou sans peau, et même caramélisées. Cependant, il est important de lire l'étiquette pour vérifier l'information nutritionnelle et la quantité de sucre ajoutée.
Voir d'autres conseils d'alimentation:
