Comment savoir si c'est le syndrome prémenstruel ou le stress

Pour savoir s'il s'agit de TPM ou de stress, il est important d'observer à quel stade du cycle menstruel la femme est. Les symptômes du syndrome prémenstruel surviennent dans les deux semaines précédant la menstruation, peuvent devenir plus intenses, mais n'apparaissent pas chez la femme prenant un contraceptif.

Le stress est déjà constant et est davantage associé à des situations qui causent de l'anxiété, comme un travail excessif, la perte d'un emploi ou une faible estime de soi.

Como saber se é TPM ou estresse

Comment faire la différence entre le syndrome prémenstruel et le stress

Le syndrome prémenstruel et le stress peuvent survenir à tout âge et, de plus, peuvent s'aggraver les uns les autres, rendant la femme de plus en plus anxieuse et irritée. Pour savoir comment identifier, la femme doit être consciente de certaines différences, telles que:

Différences	SPM	Stress
Période	Les symptômes apparaissent 14 jours plus tôt et s'aggravent à l'approche de la menstruation.	Les symptômes sont constants et présents la plupart du temps.
Ce qui l'aggrave	Période d'adolescence et près de la ménopause.	Situations d'anxiété et d'inquiétude. F Symptômes physiques
- Poitrines douloureuses;	- Gonflement; - Crampes musculaires; Douleur dans l'utérus; - Désir pour les risques alimentaires dans le sucre; - Maux de tête sévères, habituellement migraine. - Fatigue;	- Tension musculaire, surtout dans les épaules et le dos; - Sueur; - Tremblements; - Maux de tête constant, pire à la fin de la journée. Symptômes émotionnels
- sautes d'humeur fréquentes;	- Mélancolie et pleurs faciles; Somnolence - Irritabilité et réactions explosives. - Difficulté à se concentrer; - Agitation;	- Insomnie; - Impatience et agressivité. Pour aider à identifier ces différences, une astuce consiste à noter ce que vous ressentez dans un cahier avec vos dates et votre période menstruelle. De cette façon, il est possible d'observer les symptômes les plus fréquents, et de différencier s'il s'agit de symptômes constants ou qui apparaissent avant la menstruation. De plus, comme ces deux situations peuvent exister ensemble et que les symptômes peuvent être confondus, il est important de consulter un omnipraticien, un gynécologue ou un psychiatre, qui aidera à identifier le problème, en fonction des antécédents médicaux et des symptômes. présenté.

Comment traiter les symptômes du syndrome prémenstruel et le stress

Pour diminuer les risques de déclencher les symptômes du SPM et soulager le stress, il est conseillé d'investir dans des moments quotidiens de joie et de détente. Cela peut être une conversation saine et amusante avec un ami, un cours de méditation, regarder une comédie ou faire toute autre activité qui donne du plaisir.