Boire du thé des herbes calmantes est une excellente solution faite maison pour améliorer l'humeur.

Ingrédients

75g de citronnelle

20g de camomille

• 15g de menthe
• 300ml d'eau
• Comment préparer
• Mettez toutes les plantes dans une casserole d'eau et faites bouillir pendant 10 minutes. Souche et boire le thé trois fois par jour.

En outre, il est recommandé d'augmenter la consommation d'aliments précurseurs de sérotonine tels que les panais, les noix et le chocolat amer, par exemple.

Le thé de la Verveine est également un excellent choix. Découvrez ce que vous pouvez manger d'autre dans la journée pour améliorer l'humeur dans cette vidéo par la nutritionniste Tatiana Zanin: