3 Remèdes maison de crampes

Un grand remède à la maison pour les crampes est de manger des bananes car il est riche en potassium et prendre de l'eau de noix de coco tout au long de la journée, car il a de nombreux minéraux comme le magnésium, par exemple, qui sont essentiels pour prévenir l'apparition de crampes.

Les crampes sont des contractions douloureuses et involontaires des muscles pendant une courte période de temps, ce qui se produit généralement en raison de la déshydratation et le manque de minéraux tels que le magnésium, le calcium et le sodium. Donc, manger ces aliments est un excellent remède à la maison.

1. Vitamine de banane

Cette vitamine est délicieuse et très facile à préparer, étant un excellent traitement naturel pour éviter les crampes.

Ingrédients:

• 1 banane
• 1 tasse de yogourt nature
• 1 cuillère à soupe d'amandes roulées

Préparation:

Battre tous les ingrédients dans le mélangeur et boire peu après. Il est recommandé de prendre 1 tasse de cette vitamine tous les jours avant de s'endormir pour éviter, surtout, les crampes nocturnes.

2. Crème d'avocat

Manger cette crème d'avocat le matin est une excellente façon de commencer votre journée.

Ingrédients: 1 avocat

• mûres 3 cuillères à soupe (très complet) de préparation non sucré yogourt grec de

:

battre tout dans un mélangeur et si vous pensez qu'il est trop épais ajouter un peu de yogourt. La texture devrait être crémeuse, alors ne mettez pas trop de yogourt tout à la fois. Ensuite, vous pouvez ajouter des noix ou des arachides hachées. 3. crème d'asperge carotte

avec

Ingrédients: 3

• grosses carottes 1 cognement moyenne doux
• 1 oignon 3 gousses d'ail 2 litres d'eau
• 6 assaisonnement asperges au goût: sel, le persil, le poivre noir et le gingembre moulu

Comment préparer:

Hacher les ingrédients et les placer dans une marmite. Quand c'est doux, battez tout dans le mélangeur et emmenez au souper.

Voir ce que d'autres aliments aident à prévenir les crampes dans cette vidéo: