Les aliments pour réduire les boutons

Les aliments pour réduire les boutons sont principalement les grains entiers et les aliments riches en oméga-3, comme le saumon et les sardines, car ils aident à réguler la glycémie et de réduire l'inflammation de la peau qui provoque des boutons.

En outre, les aliments riches en zinc tels que les noix du Brésil aident à réduire l'onctuosité de la peau et aident à la guérison en évitant les imperfections laissées par les boutons.

Ainsi, les aliments qui devraient être inclus dans l'alimentation pour réduire les boutons sont:

• Les grains entiers: riz brun, nouilles entières, farine complète, quinoa, avoine;
• Oméga-3: sardines, thon, saumon, graines de lin, chia;
• Graines: chia, graines de lin, citrouille; M viandes maigres
• : longe de poisson, de poulet, de lézard, de canard et de porc;Vitamine A:
• carotte, papaye, épinard, jaune d'œuf, mangue; Vitamine C et E:
• citron, orange, brocoli, avocat. En plus d'enrichir les aliments dans ces aliments, il est essentiel de boire de 2 à 2,5 litres d'eau par jour afin que la peau soit hydratée et prête à guérir. Voici comment faire un grand remède à la maison pour les boutons.

aliments qui causent des boutons

Les aliments qui causent des boutons sont principalement des aliments riches en sucre et en gras, comme le chocolat, les viandes grasses, les aliments frits, des saucisses, fast-food, les aliments surgelés prêts et pains en excès, des collations, des biscuits, des pâtisseries et des produits laitiers .

Lorsque l'alimentation est très riche en glucides simples et gras tels que les farines, du pain et des biscuits, des glandes sébacées produisent plus de sébum et les pores ont tendance à être bouché plus facilement. Par conséquent, pendant le traitement de l'acné, et l'utilisation de produits cosmétiques spécifiques, il est également important de boire de l'eau et d'améliorer la nourriture, ce qui aide à éliminer les toxines présentes dans le corps et améliore la santé de la peau.

Menu pour lutter contre les boutons

Le tableau suivant derrière un exemple de menu à 3 jours de l'alimentation pour lutter contre les boutons et améliorer la peau: repas

Jour 1 Jour 2		Jour 3 Petit déjeuner
yogourt avec + naturel 1 tranche de pain avec des œufs et ricotta	vitamine fruits au lait d'amande jus	orange + 2 œufs brouillés + 1 tranche de papaye	Snack Matin
3 mors-stop + 1 pomme	avocat malaxée avec du miel et chia	yogourt nature avec deux cuillères à café de chia	déjeuner / dîner
pomme de terre cuite au four avec de l'huile d'olive + 1/2 + placer la salade de saumon avec du brocoli	4 col de la soupe de riz + 2 soupe de haricots col + poitrine de poulet grillé + salade de carottes, les épinards et les pâtes au thon	mangue avec des pâtes de blé entier et sauce tomate + salade verte	après-midi casse-croûte
1 jus vert à l'ananas, la carotte, le citron et le chou	yogourt nature + 1 poignées de mélange de noix	vitamine l'avocat avec des légumes et du lait miel	En plus des changements dans le régime alimentaire, l'activité physique chaque jour contribue également à contrôler l'acné, pour un meilleur contrôle du sucre dans le sang, la production d'hormones dans le corps et réduit onctuosité sur la peau.

Regardez la vidéo suivante et voyez quel est le meilleur thé qui sèche les boutons très rapidement: