odysseedubienetre.beCapoeira est une expression culturelle brésilienne qui combine les arts martiaux, la musique, l'acrobatie et la danse en effectuant des mouvements rapides et coups, complexes et uniques, ce qui nécessite beaucoup de force et de la flexibilité du corps.
De cette manière, les praticiens de la capoeira présentent généralement une excellente forme physique et un bien-être général, car les cascades et les mouvements ne stimulent pas seulement le corps, mais la personnalité et l'état mental.
Pendant la pratique de la capoeira, les bras, les mains et l'abdomen sont souvent utilisés pour exécuter des poses d'acrobaties et d'agilité, ce qui entraîne une utilisation constante des muscles du haut du corps. Cette utilisation fréquente des muscles stimule les fibres musculaires et augmente le flux sanguin, améliorant la force musculaire et entraînant une croissance rapide du volume musculaire.
En outre, en raison de mouvements complexes, les praticiens de capoeira développent une flexibilité extraordinaire au fil du temps, ce qui permet non seulement des figures plus difficiles, mais réduit également le risque de blessure.
Capoeira se fait de la musique, qui suit un rythme similaire au mouvement du corps, de sorte que le praticien de la capoeira éprouve un sentiment de relaxation physique et mentale, même après avoir effectué des cascades difficiles.
Après l'entraînement de capoeira, le corps commence encore à libérer une grande quantité d'endorphines, qui sont des neurotransmetteurs responsables de l'amélioration de l'humeur.
Pour faire de la capoeira avec succès, une grande quantité d'énergie est nécessaire, car pendant la pratique de ce type de sport, le corps est en mouvement constant. Ceci, combiné avec les mouvements répétés des cascades, font de la capoeira un exercice cardio intense, ce qui augmente considérablement le taux de combustion des graisses, même après la fin de la séance de capoeira.
Capoeira est un moyen idéal pour améliorer l'estime de soi et la confiance, car en plus d'améliorer la condition physique, produit aussi un sentiment de courage quand vous avez déjà maîtrisé quelques-uns des mouvements du corps plus complexe.
Les groupes de capoeira fonctionnent habituellement comme une famille, dans laquelle il y a un grand esprit d'aide pour améliorer les mouvements du corps et les cascades. En outre, comme il faut plusieurs personnes pour fabriquer la roue de capoeira, il est également possible de rencontrer de nouvelles personnes de différents endroits et cultures.
La chose la plus importante pour commencer à pratiquer la capoeira est d'avoir la volonté et de choisir une école certifiée, ne nécessitant aucun type d'expérience ou de compétences spécifiques. Au cours des premières séances de capoeira sont enseignés les aspects techniques et les mouvements de base de la défense, et, au fil du temps, avance aux mouvements d'attaque, qui sont plus complexes.
Pour commencer la pratique de la capoeira, un type de vêtement spécifique n'est pas nécessaire, et il est recommandé, au début, de porter des vêtements confortables, tels que des pantalons de survêtement et des chemises, par exemple. Ce n'est qu'après un certain temps qu'il peut être nécessaire d'acheter l'uniforme d'entraînement officiel, en particulier lors de la représentation du groupe dans les compétitions.
