odysseedubienetre.beFruit de la passion est un fruit intrigant et mystérieux qui a un nombre surprenant d'avantages pour la santé et médicinales pour les amateurs de fruits qui l'ajoutent à leur régime alimentaire. Ces avantages incluent la capacité des fruits de la passion à prévenir la croissance cancéreuse, améliorer la digestion, améliorer la fonction immunitaire, améliorer la vue et la santé de la peau, réguler l'équilibre hydrique, abaisser la pression sanguine et améliorer la densité minérale osseuse. En outre, il réduit les signes de vieillissement prématuré, réduit l'inflammation, améliore les habitudes de sommeil et élimine l'asthme.
Le fruit de la passion semble un peu étrange poussant sur sa liane grimpante, qui peut s'enrouler autour de n'importe quelle surface et s'y accrocher, cherchant la lumière du soleil. Cependant, ne laissez pas les apparences vous tromper, ce fruit est largement consommé dans le monde entier depuis des centaines d'années. Il en existe plus de 500 variétés et leur apparence varie considérablement. En termes de couleur, ils sont généralement jaunes ou violet foncé et ressemblent un peu à un pamplemousse. L'intérieur est rempli d'une viande ferme et juteuse et d'une abondance de graines. Le fruit est régulièrement pressé pour le jus très bénéfique, et vous le voyez souvent ajouté à d'autres jus pour améliorer la saveur et ajouter un goût exotique.
Vous pouvez trouver des fruits de la passion cultivés dans presque n'importe quel climat chaud dans le monde, à condition qu'ils soient sans gel tout au long de l'année. Cela comprend le Pacifique Sud, l'Amérique centrale, le Moyen-Orient, la Méditerranée et divers endroits subtropicaux à travers le monde. Ces cultures individuelles l'utilisent dans leur cuisine, parce que le besoin d'exportation est relativement mince, étant donné qu'il est cultivé dans tant d'endroits différents et de variétés à travers le monde. Il s'agit d'un aliment, d'un jus, d'une collation et d'un arôme de saveur populaire pour la salsa, la salade et les desserts.
Cette longue liste de bienfaits pour la santé attribués aux fruits de la passion est due aux nutriments, minéraux et vitamines du fruit, notamment les antioxydants, les flavonoïdes, la vitamine A, la vitamine C, la riboflavine, la niacine, le fer, le magnésium, le phosphore et le potassium. cuivre, fibre et protéine. Les pourcentages de beaucoup de vitamines et de minéraux sont incroyablement élevés, et les fruits de la passion sont un excellent ajout à l'alimentation qui peut entraîner un certain nombre d'avantages pour la santé.
Explorons certains de ces avantages plus en détail ci-dessous.
Depuis les temps anciens, le fruit de la passion a été cultivé et apprécié en raison de la croyance qu'il stimule le système immunitaire. Il était cependant inconnu de la plupart des gens jusqu'à l'époque moderne que cette propriété de renforcement immunitaire était due à la présence de vitamine C, de carotène et de cryptoxanthine. En fait, une seule portion de fruit de la passion (100 grammes) fournit environ 30 mg de vitamine C. Toutes ces vitamines agissent comme des antioxydants, qui éliminent les radicaux libres du corps et les neutralisent avant qu'ils ne puissent nuire aux systèmes organiques. comme le cancer, les maladies cardiaques ou le vieillissement prématuré. En outre, la vitamine C stimule l'activité des globules blancs et le reste du système de défense immunitaire, vous protégeant ainsi des maladies courantes et des maladies graves en même temps.
Fruit de la passion est également une source puissante pour renforcer l'activité anti-cancérigène dans le corps. Les antioxydants dans les fruits de la passion éliminent principalement les radicaux libres, qui sont connus pour la mutation de l'ADN des cellules saines en cellules cancéreuses. Le fruit de la passion contient également de la vitamine A, des flavonoïdes et des composés phénoliques, qui ont tous été associés à des propriétés anticancéreuses, notamment en termes de cancers buccaux et pulmonaires.
En plus de ses propriétés protectrices contre le cancer, la vitamine A est également liée aux bienfaits pour la santé oculaire, y compris la prévention de la dégénérescence maculaire, de la cataracte et de la cécité nocturne. En outre, une teneur élevée en antioxydants du fruit de la passion est utile pour réduire les rides et favoriser le bon fonctionnement des membranes dans tout le corps, y compris la peau, pour le garder hydraté et brillant!
Les fruits de la passion sont une source très importante de fibres, et une portion unique fournit au corps humain environ 98% de ses besoins quotidiens. La fibre est un élément essentiel d'une alimentation saine, car c'est la substance qui facilite la digestion saine des aliments et la régulation des selles. Le fruit de la passion est une bonne source de fibres solubles, à la fois dans la pulpe et dans la croûte, qui agit comme un laxatif en vrac, en déplaçant les aliments dans le tube digestif et en réduisant le temps d'exposition du côlon aux toxines. Il peut réduire les signes de constipation en régulant les selles, en nettoyant les vaisseaux sanguins de l'excès de cholestérol et même en prévenant les affections gastro-intestinales comme le cancer colorectal!
Si vous mangez une portion de fruit de la passion chaque jour, vous pouvez satisfaire 1/4 de vos besoins en potassium immédiatement. Le potassium est un minéral vital dans le corps humain pour un certain nombre de raisons, dont l'un est son rôle de vasodilatateur. Il détend la tension des vaisseaux sanguins et favorise l'augmentation du flux sanguin. Cela réduit la pression sur le cœur et augmente la santé cardiovasculaire globale. En outre, le potassium est nécessaire pour maintenir le bon équilibre hydrique des cellules du corps. Les mouvements entre les membranes ne sont souvent autorisés que par des canaux régulés par le potassium, de sorte que des quantités appropriées de ce minéral sont d'une extrême importance. Alors assurez-vous de faire éclater un fruit de la passion dans votre lunch de temps en temps pour garder votre cœur en santé et vos cellules fonctionnelles!
Lorsqu'il est combiné avec les propriétés de vasodilatation du potassium, la teneur élevée en fer et en cuivre du fruit de la passion peut vraiment avoir un impact. Le fer et le cuivre sont deux composants essentiels de la production de globules rouges. Une fois que le nombre de globules rouges augmente et que les vaisseaux sont dilatés, du sang sain et oxygéné peut circuler librement vers les zones nécessaires du corps, stimulant ainsi l'activité métabolique dans tous les organes et augmentant la productivité et l'efficacité. Un flux sanguin sain est essentiel au bon fonctionnement!
Améliore la santé osseuse Puisque le fruit de la passion est une source si riche de minéraux comme le fer, le cuivre, le magnésium et le phosphore, c'est un fruit très important pour augmenter la densité minérale osseuse et la solidité des os. Certains de ces minéraux jouent un rôle essentiel dans la création de matière osseuse supplémentaire, le renforcement de la matière osseuse existante et l'accélération de la réparation. Cela peut être un moyen d'éliminer, de prévenir ou de soulager les symptômes de l'ostéoporose et la douleur et l'inflammation associées qui surviennent lorsque les os se détériorent avec l'âge et l'activité.
Un composé souvent négligé dans le fruit de la passion est un alcaloïde médicinal, harman, qui fonctionne comme un sédatif. Ce composé de fruit de la passion a été relié à une réduction de l'agitation, de l'insomnie et de l'anxiété nerveuse, ce qui peut vous empêcher d'avoir une bonne nuit de sommeil. Donc, au lieu d'un verre de lait chaud, essayez la prochaine fois de prendre une tranche de fruit de la passion et de retourner à votre oreiller!
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7 avantages étonnants de fruits de litchiDes études récentes ont montré qu'une combinaison de divers extraits de la peau de fruit de la passion pourpre crée un nouveau mélange de bioflavonoïdes, qui ont un effet expectorant, sédatif et apaisant sur le système respiratoire. Il a été positivement relié à une réduction des crises d'asthme, respiration sifflante et coqueluche. La prochaine fois que quelqu'un de votre famille commencera à tousser et à tousser, coupez quelques zestes de fruits de la passion et voyez si cela les calme.
Mise en garde: Il n'y a aucun risque inhérent de manger des fruits de la passion, et sa richesse en nutriments et en avantages pour la santé prend soin de la plupart des préoccupations corporelles. Cependant, la plupart des calories de ce fruit proviennent des sucres, donc les personnes atteintes de diabète devraient faire attention à ne pas trop manger, ou du moins être conscient de leur taux de sucre dans le sang. En plus de cela, dégustez des fruits de la passion et commencez à vous sentir mieux d'innombrables façons en un rien de temps!
