Solution naturelle pour dormir remèdes maison

Une grande solution naturelle pour dormir est bien prendre le thé d'herbe de citron pendant la journée, car il a des propriétés apaisantes qui vous aider à vous détendre plus facilement.

• Ingrédients 3 cuillères à soupe () d'eau de citronnelle 1 tasse

Préparation Placer les feuilles d'herbe de citron haché dans une casserole d'eau et faire bouillir pendant 10 minutes. Éteindre le feu et laisser refroidir, filtrer et boire le suivant.

Le thé de citronnelle, en plus d'être efficace dans l'insomnie, est également idéal pour les problèmes digestifs. Cependant, bien dormir est également important d'éviter de prendre des boissons stimulantes comme le guarana, le cola, le café et le thé noir parce qu'ils ont des propriétés qui activent le système nerveux, provoquant la vigilance.

D'autres conseils utiles pour améliorer la qualité du sommeil vont se coucher en même temps et faire de l'exercice régulièrement.