Apprenez à faire le régime de métabolisme rapide

Le régime du métabolisme rapide fonctionne en accélérant le métabolisme et en augmentant la dépense de calories dans le corps, ce qui contribue à la perte de poids. Ce régime promet d'éliminer jusqu'à 10 kg en 1 mois, et est composé d'un plan alimentaire qui devrait être suivi pendant 4 semaines. Metabol Le métabolisme lent est la principale cause de l'échec des régimes amaigrissants, même quand on a une alimentation correcte alliée à la pratique d'exercices physiques. Ainsi, il est nécessaire d'augmenter le métabolisme pour que la perte de poids continue.

Phases du régime métabolique

Chaque semaine, le régime du métabolisme est divisé en 3 étapes, visant à contrôler les hormones du stress, la pression artérielle, stimuler l'immunité et accélérer la combustion des graisses.

Les seuls aliments que vous ne pouvez pas manger pendant tout le processus de ce régime sont les sucreries, les jus de fruits, les fruits secs, les boissons gazeuses, les boissons alcoolisées, le café et les produits contenant du gluten ou du lactose.

Menu phase 1

Cette phase du régime métabolique rapide dure 2 jours et le but est de contrôler les hormones qui contrôlent le stock de graisse dans le corps.

Petit déjeuner:

• Gruau et fruits rouges ou 1 tapioca avec pâte de pois chiches. Ingrédients vitaminés: 1/2 tasse d'avoine sans gluten, 1/2 tasse d'un mélange de myrtille, de fraise et de mûre, 1 petite pomme, 1 cube de gingembre, de menthe et de glace. Snack:
• 1 fruit: orange, goyave, papaye, poire, mangue, pomme, mandarine ou 1 tranche d'ananas ou de melon. Déjeuner:
• Salade de légumes et de légumes à volonté assaisonnée de citron, gingembre et poivre + 150 g de filet de poulet sauté au brocoli + 1/2 tasse de quinoa cuit. Snack:
• 1/2 tasse de cubes de pastèque + 1 cuillère à café de jus de citron sicilien OU 1 tranche d'ananas. Dîner:
• Salade avec des feuilles et des légumes + 100 g de filet grillé + 4 cuillères à soupe de riz brun avec courgette râpée ou 1 tortilla entière avec salade + 1 pomme. Durant cette phase, la consommation de tous types de graisses, même de bonnes graisses comme l'huile d'olive, est interdite.

Menu Phase 2

Cette phase dure également 2 jours et le but est d'augmenter la combustion des graisses anciennes, difficiles à éliminer avec les régimes conventionnels.

Petit-déjeuner:

• 3 blancs d'œufs brouillés ou bouillis, assaisonnés de sel, d'origan et de persil. Collation:
• 2 tranches de poitrine de dinde avec du concombre ou 2 cuillères à soupe d'eau de thon en conserve + des tiges de fenouil à volonté. Déjeuner: sal Salade de roquette, laitue violette et champignons + 1 poivron farci au boeuf haché OU 100 g de filet de thon farci au poivre de Cayenne.
• Snack: 3 tranches de rôti de boeuf + concombres coupés en bâtonnets à volonté.
• Dîner: 1 assiette de soupe de poulet râpée avec du brocoli, du chou, des blettes.
• A ce stade, en plus des graisses, il est également interdit de consommer des glucides et des céréales telles que les haricots, les pois chiches et le soja. Menu de la phase 3

La dernière phase du régime de métabolisme rapide dure 3 jours et vise à augmenter la combustion des graisses, sans qu'aucun groupe alimentaire ne soit interdit.

Petit déjeuner:

1 toast sans gluten avec 1 oeuf brouillé assaisonné d'origan et peu de sel + 1 tasse de lait d'amande battu avec 3 cuillères à soupe d'avocat.

• Snack: 1 pomme écrasée avec de la cannelle ou de la poudre de cacao OU des branches de céleri avec du beurre d'amande.
• Déjeuner: Salade de légumes et légumes + 150 g de saumon ou filet de poulet rôti + 1 pêche.
• Collation: 1 tasse d'eau de noix de coco + un quart de tasse de noix, noix ou amandes crues et non salées.
• Dîner: Salade de laitue, champignons et tomates + ½ tasse de quinoa cuit + 4 cuillères à soupe de boeuf haché braisé à l'olive.
• Après avoir terminé les 7 jours de régime, les phases doivent être redémarrées jusqu'à ce que les 28 jours de régimes sont terminés. Après cette période, les aliments qui sont interdits pendant le régime devraient progressivement revenir à la nourriture afin que le gain de poids ne revienne pas. (I.e.Ce régime a été créé par la nutritionniste américaine Haylie Pomroy, et peut être trouvé dans le régime rapide du métabolisme. En plus de la perte de poids, l'auteur dit que le régime augmente également la masse musculaire, contrôle les hormones et améliore la santé. Voir d'autres types de régime et choisissez la meilleure option pour vous:

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