Les aliments pour une peau parfaite

aliments pour une peau parfaite sont principalement des légumes et des fruits parce qu'ils sont des aliments avec des antioxydants qui protègent cellules de la peau. D'autres «aliments pour une peau parfaite» sont: les fruits et légumes orange, comme les carottes ou les papayes, qui sont des sources de bêta-carotènes qui aident à combattre les rayons UVA et UVB, laissant la peau belle et dorée; les agrumes comme l'orange, le kiwi et le citron, par exemple, parce qu'ils sont riches en vitamine C, qui participe à la formation du collagène et rend la peau saine et ferme; Fruits les fruits secs tels que la noisette et l'amande, car ils contiennent de bonnes quantités de vitamine E, qui a pour fonction de réparer la peau; Les poissons gras Gord comme les sardines et les saumons, car ils sont riches en oméga 3, anti-inflammatoire;

• Le thé vert et les fruits rouges tels que les myrtilles et les myrtilles, car ils sont riches en antioxydants qui luttent contre le vieillissement de la peau, en particulier la peau du visage.
• Dans la «nutrition pour une peau parfaite», en plus de ces aliments, il est essentiel de s'hydrater, c'est pourquoi il est recommandé d'ingérer 1,5 à 2 litres d'eau par jour. Skin Aliments pour la peau contre l'acné
• Les aliments pour la peau contre l'acné sont des graines de saumon, de sardine, de thon et de chia, par exemple parce qu'elles sont riches en oméga 3, une substance anti-inflammatoire.
• Il existe des aliments qui peuvent laisser une peau grasse
• comme le chocolat, les noix, les produits laitiers, les sucres, les aliments gras et assaisonnés, de sorte qu'ils doivent être évités. Une alimentation plus naturelle et plus riche, fruits, légumes et légumes aide à combattre l'acné, tandis que les aliments transformés et industrialisés aggravent l'acné.

Les peaux sèches Les peaux sèches sont les radis, les tomates, les pastèques et les melons car ce sont des aliments riches en eau qui aident à hydrater la peau.Les amandes, les noisettes, les graines de tournesol, les arachides, les noix du Brésil sont aussi des aliments importants pour les peaux sèches car elles sont riches en vitamine E, qui aide à réparer la peau.

Pour que la peau reste hydratée, il est essentiel de boire de l'eau ou du thé tout au long de la journée sans sucre. Skin Les aliments pour la peau flasques

Les nourritures pour peau flasque sont l'orange, le citron, le kiwi et la mandarine, entre autres agrumes, car ils sont riches en collagène, ce qui aide à maintenir la fermeté de la peau.

Le thé vert, les fruits rouges et d'autres aliments antioxydants sont également importants pour prévenir le relâchement cutané, car ces substances combattent le vieillissement prématuré.