5 Conseils pour lutter contre les symptômes de la ménopause

Comprendre ce qu'il faut faire pendant la ménopause est important pour que la femme ne soit pas avez vos relations interpersonnelles affectées. Voici donc cinq conseils sur ce que vous pouvez faire pour vous sentir bien à propos de la ménopause:

1. Soyez guidé par un médecinafin que votre médecin puisse évaluer vos symptômes et le besoin de prendre des médicaments;
2. Faites une sorte d'activité physique qui vous procure du plaisir. Cela peut être faire du vélo, courir ou faire de l'aquagym, par exemple. L'important est de rester actif et d'exercer des libérations d'endorphines dans la circulation sanguine donnant la sensation de plaisir et de bien-être physique et émotionnel;
3. Manger correctement, consommer des aliments comme le soja et l'igname par jour, car il contient des phytoestrogènes qui aideront à réduire les malaises de la ménopause;
4. Buvez beaucoup d'eau pour garder la peau et les cheveux bien hydratés, car ils deviennent plus secs pendant la ménopause;
5. Prendre du thé à la camomille it, il a des propriétés calmantes et est un grand allié pendant la ménopause. Vous pouvez avoir de la crème glacée.Un traitement naturel pour diminuer les symptômes de la ménopause est l'utilisation de l'isoflavone de soja, un composé dérivé du soja qui contient les hormones qui ne sont plus fabriquées durant cette phase. Ce complément alimentaire doit être pris quotidiennement pendant les premiers mois de la ménopause, jusqu'à ce que le corps de la femme devienne habitable face à l'inactivité des ovaires.

En savoir plus sur d'autres remèdes à base de plantes et des stratégies naturelles pour lutter contre la gêne ménopause dans la vidéo suivante: