odysseedubienetre.beLorsque, pour une raison quelconque, le genou ou toute articulation est blessé, il est conseillé pendant les premières 48 heures de placer des compresses froides dans la zone blessée pour soulager la douleur et l'inflammation.
En outre, il peut être utile d'appliquer une pommade Arnica pour combattre les symptômes, mais si la douleur reste pendant plus de cinq jours ou est sévère, il est important d'aller chez le médecin effectuant des tests tels que des rayons X ou l'IRM pour détecter et diagnostiquer degré de dommage causé.
Lors de la consultation du orthopédiste peut indiquer l'utilisation de médicaments anti-inflammatoires sous forme de pommade ou de comprimés, en plus des séances de thérapie physique qui sera très utile pour lutter contre la douleur, rétablir la force musculaire et l'amplitude des mouvements, améliorant ainsi la qualité de vie de la personne.
Certaines façons de traiter des blessures mineures du genou causées par un traumatisme lors d'un match de football ou à l'automne sont:
Pour lutter contre le gonflement des douleurs dans le genou est important de trouver la leur cause. Connaissez quelques causes ici. Cependant, le principe PRICE peut toujours être utile pour réduire les symptômes inflammatoires et améliorer le mouvement et consiste en: Protection, repos, utilisation de la glace, compression et élévation.
La glace doit être appliquée 3 à 4 fois par jour pendant 15 à 20 minutes et doit être enveloppée dans une feuille de papier absorbant ou une fine couche, par exemple pour éviter une brûlure dans la peau. Après la glace, le genou peut être bandé avec une bande de compression pour ralentir les mouvements et contenir le gonflement et garder la jambe élevée en s'allongeant sur le lit avec un oreiller sous le genou et le talon.
Après les 48 premières heures, il est conseillé de quitter la glace et de commencer à appliquer des compresses chaudes, car la chaleur détend l'articulation ou le muscle blessé, donnant une plus grande flexibilité pendant la phase de récupération .
Les mouvements doivent être effectués au point de douleur et il peut être nécessaire de faire des séances quotidiennes de physiothérapie pour récupérer le genou et selon le type de blessure, la personne peut avoir besoin de plusieurs semaines ou mois de traitement physiothérapeutique.
Vous pouvez essayer de vous allonger sur le ventre et plier votre jambe en faisant glisser votre talon sur la surface au point où vous pouvez effectuer le mouvement sans douleur en répétant cet exercice dix fois de suite. Un autre exercice qui peut être utile pour améliorer les mouvements avec cette articulation est de rester assis sur une table avec les jambes pendantes et ensuite d'étirer la jambe comme indiqué sur l'image suivante. Cet exercice peut également être effectué 10 fois de suite, cependant, un physiothérapeute peut vous dire en personne quels exercices sont les mieux adaptés à chaque besoin.
médecin Vous devriez aller chez le médecin ou un physiothérapeute si vous ne pouvez pas déplacer le genou à une position sans ressentir aucune douleur et:
Dans ce cas, il est recommandé de se rendre chez l'orthopédiste pour effectuer des tests permettant d'identifier la cause de la douleur et du dysfonctionnement, à travers des tests spécifiques et des tests d'imagerie tels que la radiographie ou la résonance, par exemple.
