Comment arrêter de fumer sans grossir

qui arrêtent de fumer finissent souvent prendre du poids car il remplace l'utilisation de savouries de cigarettes et d'autres collations sucrées qui facilitent la prise de poids, en particulier au cours de la mois après avoir arrêté de fumer.

Donc, pour éviter de grossir quand vous voulez arrêter de fumer, la seule délicatesse qui doit être utilisé est la gomme sans sucre pour garder la bouche occupée et réduire la nécessité de mettre une cigarette dans sa bouche. De plus, lorsque le tabagisme s'arrête, les arômes des aliments deviennent plus forts et plus agréables, ce qui peut entraîner une augmentation de l'apport alimentaire et calorique, favorisant la prise de poids.

Il est donc recommandé de continuer à manger les aliments que vous préférez, mais en petites quantités et de faire régulièrement de l'activité physique pour vous assurer de brûler les calories excédentaires.

Conseils pour ne pas prendre du poids quand ils arrêtent de fumer

Certains très importants conseils pour ceux qui veulent arrêter de fumer, mais ne veulent pas prendre du poids comprennent:

• Évitez de manger trop d'aliments sucrés, ainsi que le poids de gain, augmenter le désir de fumer;
• Mangez toutes les 3 heures, en donnant la préférence aux collations saines telles que 20 grammes de noix et un verre de jus;
• Donner la préférence aux jus d'agrumes as, car ils réduisent l'envie de fumer et réduisent la faim;Faire des bâtonnets de fruits ou de légumes
• tenir entre les doigts et pincer tout au long de la journée; dormir au moins 8 heures
• nuit, il augmente le confort et réduit l'envie de manger ou fumer En outre, une autre grande astuce pour gagner pas de poids quand vous arrêtez de fumer est de mettre une brosse à dents dans tous les endroits que nous utilisé quotidiennement. De cette façon, vous pouvez vous brosser les dents plusieurs fois par jour, ce qui rend la respiration fraîche et décourage l'envie de manger ou de fumer, par exemple.

Regardez notre vidéo pour apprendre comment mettre ces conseils en pratique:

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