Que faire pour lutter contre la chaleur de la ménopause La ménopause

Pour lutter contre la chaleur dans la ménopause est la consommation indiquée d'aliments contenant des phyto hormones parce qu'ils atténuent la variation hormonale. Quelques exemples sont le soja, ses dérivés et ignames. Heat Les vagues de chaleur de la ménopause sont causées par un changement de l'hypothalamus, responsable de la régulation de la température corporelle. Avec ce changement est générée la sensation de vagues de chaleur qui laissent la peau de la poitrine, le cou et le visage rougeâtre pendant quelques minutes, suivie de beaucoup de sueur.

Autres conseils utiles pour battre les bouffées de chaleur typiques de la ménopause sont:

Prenez une boisson rafraîchissante

• poignets humides, le dos du cou et le front avec
• d'eau douce Saupoudrez le visage avec
• d'eau douce Utilisez un ventilateur ou un petit ventilateur portable
• Il est important que l'eau soit fraîche et non glacée car l'eau froide en contact avec la peau entraînera une augmentation de la température corporelle.

remède maison pour lutter contre la chaleur de la ménopause

Pour lutter contre la chaleur dans la ménopause peut prendre quotidiennement une tasse de thé à la rhubarbe, parce que cette plante contient des phyto hormones qui aident à réduire les bouffées de chaleur fréquentes dans la ménopause.

Ingrédients 2 cuillères à soupe () de racines de rhubarbe hachée (les feuilles ne doivent pas être consommés)

• 1 litre d'eau bouillante
• de

Préparation Ajouter les racines de rhubarbe dans l'eau bouillante et laisser reposer pendant quelques minutes. Quand il refroidit, filtrer et boire ensuite. On devrait prendre 2 à 3 tasses par jour, ou 1 capsule de rhubarbe par jour, pour une amélioration significative des symptômes de la ménopause.

Voici comment préparer un autre remède à la maison pour lutter contre la chaleur de la ménopause avec des feuilles de mûrier.

pouvoir pour éviter la chaleur dans la ménopause

La puissance pour éviter la chaleur dans la ménopause est indiqué:

Évitez la consommation d'aliments sucrés,

• salée et épicée Augmenter la consommation d'agrumes tels que
• orange, citron et mandarine Consommez des aliments soja, comme le tofu graines de lin
• pour réduire la fréquence des bouffées de chaleur, il est toujours recommandé d'éviter de très lourdes repas, les changements brusques de température, comment sortir d'une chambre avec air conditionné directement à la chaleur de la rue, et éviter la consommation de boissons alcoolisées. Découvrez comment la puissance peut aider dans la vidéo suivante: