odysseedubienetre.beUn excellent remède maison pour combattre le stress (épuisement) est d'investir dans la consommation d'aliments riches en vitamines B, tels que la viande rouge, le lait et le germe de blé, et prenez aussi du jus d'orange tous les jours avec des fruits de la passion parce que ces aliments améliorent le fonctionnement du corps, aidant à maintenir le calme et la sérénité parfois contradictoires.
jus d'orange et fruits de la passion en plus de réduire la quantité de cortisol dans le flux sanguin, améliore l'humeur, car il aide à la conversion de la dopamine à la norépinéphrine.
pour combattre le stress devrait contenir des aliments riches en vitamines B, car ils améliorent le système immunitaire et augmenter la lutte contre le stress l'énergie du corps et de la fatigue générale et diminue l'irritabilité qui est généralement le symptôme principal impliqué.
Quelques exemples d'aliments riches en vitamines B sont:
: vitamine B aliments riches
cuits Une façon d'augmenter l'apport en vitamines B peuvent prendre 2 cuillères à soupe de germe de blé ou une cuillerée de levure de bière de thé mélangé en vitamine fruit, pour exemple.
En cas de carence en vitamine soupçonne un nutritionniste doit être suivi pour évaluer et identifier les erreurs alimentaires possibles, ajuster le régime alimentaire et prescrire des compléments alimentaires, qui peuvent inclure
stress Un autre excellent remède à la maison contre le stress est le jus d'orange avec des fruits de la passion. L'orange est riche en vitamine C qui abaisse la quantité de cortisol, hormone du stress dans le sang tandis que le fruit de la passion a des propriétés apaisantes naturelles. Ingrédients
oranges Pass pour les fruits et mélanger votre presse-agrumes jus avec pulpe et malade grenadilles au goût. Prenez ce jus assez tôt pour que votre vitamine C ne soit pas perdue.
Prenez 2 tasses de jus d'orange par jour pendant 1 mois, puis évaluez les résultats. Les meilleurs moments pour prendre ce jus d'orange sont tôt le matin, au petit déjeuner et en milieu d'après-midi, après le déjeuner.
Apprenez d'autres conseils dans la vidéo:
Pour compléter ce traitement à domicile contre le stress, il est également conseillé d'utiliser l'aromathérapie. Les arômes les plus appropriés pour surmonter le stress sont le bois de santal et la lavande, qui ont des propriétés apaisantes. Vous pouvez ajouter 2 gouttes de l'huile essentielle choisie dans un récipient avec de l'eau bouillante ou mettre dans un diffuseur et laisser dans la pièce pour dormir, par exemple.
Une autre façon de profiter des essences des huiles est de prendre une douche avec un savon à base de plantes, qui peut être fait à la maison avec: ingrédients
préparation préparer ce savon naturel mélangeant simplement tous les huiles essentielles avec du savon de la glycérine liquide et bien mélanger. Lorsque vous vous baignez, massez tout le corps avec le savon fait maison et retirez-le avec de l'eau tiède.
La lavande et le bois de santal sont des plantes médicinales qui ont des propriétés apaisantes et relaxantes, non seulement contre le stress, mais aussi contre toutes sortes de tensions nerveuses telles que l'anxiété et les phobies.
