Remèdes et recettes maison pour réduire le cholestérol

est une substance grasse, blanchâtre, inodore, qui ne peut être vu ou perçu dans le goût des aliments. Les principaux types sont le bon cholestérol cholestérol (HDL) qui doit être supérieure à 60 mg / dl et le mauvais cholestérol (LDL), qui devrait être inférieure à 130 mg / dL. Maintenir le taux de cholestérol sanguin correctement équilibré est important pour assurer le bon fonctionnement du système hormonal et la prévention des maladies cardiovasculaires telles que les crises cardiaques et accidents vasculaires cérébraux.

Les meilleurs remèdes maison pour abaisser les remèdes

de cholestérol Accueil sont utiles pour aider à contrôler le taux de cholestérol dans le sang parce qu'ils ont des propriétés qui facilitent l'élévation du HDL et diminuent l'absorption du LDL, améliorant ainsi le cholestérol total. Voici quelques exemples:

avantages En utilisant l'artichaut
de	protège le foie et diminue la mauvaise concentration de cholestérol.	Cuire dans l'eau pendant 7 minutes et manger ensuite. Les graines de lin
	contiennent des fibres et acides gras oméga 3 et 6 qui, lorsqu'il est absorbé par le combat de l'intestin mauvais cholestérol.	Ajouter 1 cuillère à soupe de graines de lin soupes soupe, salades, yaourts, jus, lait ou de la vitamine.
	aubergine de colorant contient des fibres qui favorisent l'élimination du cholestérol dans les fèces.	Placer 4 tranches de peau d'aubergine sauce de l'alcool de grain pendant 10 jours. Après avoir filtré avec un filtre en papier et prendre une cuillère à soupe (café) à partir du liquide dilué dans un demi-verre d'eau, 2 fois par jour.
	Tea-mate a des propriétés qui permettent de réduire l'absorption des graisses provenant des aliments.	Faire bouillir 1 litre d'eau avec 3 cuillères à soupe de thé mate, la souche et prendre au cours de la journée.
thé de fenugrec	Ses graines aident à réduire le cholestérol sanguin.	Faire bouillir 1 tasse d'eau avec une cuillère à soupe de graines de fenugrec pendant 5 minutes. Prendre chaud.

Bien qu'ils soient appropriés pour contrôler le cholestérol, ces remèdes maison ne peuvent se substituer à l'alimentation, l'exercice et les médicaments indiqués par le cardiologue, mais sont d'excellentes formes de complément thérapeutique.

Alcachofra para baixar o colesterol

Pour réduire le mauvais cholestérol est recommandé de suivre une alimentation saine, ne consommant que de bonnes sources de matières grasses telles que l'huile d'olive, les olives, les avocats et les noix, et à l'exclusion des aliments d'autres graisses nocives pour le corps, tels que ceux trouvés dans les aliments industrialisés et transformés. Une bonne stratégie consiste à regarder sur l'étiquette et l'emballage de la nourriture la quantité de graisse, il doit déterminer s'il est sûr de manger ou non.

Voir la vidéo ci-dessous pour rencontrer d'autres remèdes maison indiquées: Recettes

Imagem ilustrativa do vídeo: Remédio Caseiro para Colesterol

pour réduire le cholestérol

Ces recettes sont grandes stratégies pour réduire le cholestérol, et un grand choix de repas sain et équilibré.

crème avocat

Avantage: Il est riche en graisses saines et des antioxydants qui aident à réduire le mauvais cholestérol. Comment
: Mélanger 1 avocat mûr avec 100 ml de lait écrémé et sucrer le goût.

crêpes aubergines

Benefit: Les aubergines qui ont des propriétés fonctionnelles qui aident le cholestérol et les triglycérides équilibre, comme les graines de lin est riche en omégas 3 et 6 et crée également un estomac de gomme prolonger l'effet de la satiété repas, aider dans le processus de perte de poids
Comment faire la pâte: Mélanger 1 tasse de lait écrémé + 1 tasse de farine de blé entier 1 verre oeuf + + 1/4 d'huile d'olive, le sel et l'origan.
Comment faire lede remplissage: 1 aubergine Sauté avec poitrine de poulet déchiqueté et assaisonner au goût. (I.e.Une autre option est de couper l'aubergine et cuire avec l'assaisonnement comme l'ail frais, le sel, l'oignon, le citron et le curry.

Salade de laitue à la carotte et au citron

Avantage

: La salade de laitue à la carotte et au citron contribue à la réduction du cholestérol parce qu'elle a une faible teneur en matières grasses. Comment
: Mettez dans une laitue hachée de récipient, carotte crue râpée, les tranches d'oignon et étancher avec 1 citron pressé et quelques gousses d'ail frais.vert braisé

Salada de alface, cenoura e limão para baixar o colesterol

de soja Avantage

: soja vert dans le module contient des isoflavones qui aident à réduire le cholestérol, est faible en gras et la qualité des protéines de soja est très similaire à la chair, avec l'avantage de ne pas contenir de cholestérol, dépassant en qualité toutes les autres protéines végétales.Comment faire
: Cuire les graines de soja vertes dans de l'eau et ensuite tendre, assaisonner de sauce soja, de vinaigre et de poudre de gingembre.riz brun avec des carottes

Avantage: Il est riche en fibres qui favorisent l'élimination des molécules de graisse dans les matières fécales, ainsi que des vitamines B, des minéraux comme le zinc, le sélénium, le cuivre et le manganèse, ainsi que des composés phytochimiques ayant une action antioxydante. La couche externe de riz brun a oryzanol, une substance connue pour prévenir les maladies cardiovasculaires et le contrôle
Comment: Fry riz brun avec de l'ail, l'oignon et le sel, puis en ajoutant de l'eau et de carotte râpée.Dans le traitement pour abaisser le cholestérol, il est conseillé d'éviter de manger des aliments d'origine animale et aussi des aliments gras, tels que la viande rouge. Utilisation dans la nourriture des fruits et légumes frais et des grains entiers aident le corps à éliminer l'excès de graisse du sang, ce qui entraîne la santé.

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olives pour abaisser le mauvais cholestérol