odysseedubienetre.beles 3 principaux avantages de poire pour la santé contribuent à améliorer la constipation, perdre du poids et contrôler le diabète, comme la poire est un fruit riche dans la fibre et a un bas index glycémique, améliorant la fonction de l'intestin et réduisant l'appétit, particulièrement une fois consommé avant les repas.
La poire est facile à digérer et est très pratique pour prendre au travail ou à l'école et convient à tous les âges peuvent être consommés crus, cuits ou bouillis.
Le fruit est bon pour la santé car il est riche en minéraux tels que le potassium ou le phosphore, le magnésium, des antioxydants et des vitamines A, B et C. Ceci, poire de mode 5 avantages pour la santé comprennent: 1. le contrôle du diabète de
Ce fruit est un excellent fruit pour les personnes diabétiques car il diminue la glycémie car il a un faible indice glycémique.
En outre, les poires ont des propriétés vasodilatatrices, car il est riche en potassium, ce qui contribue à prévenir l'hypertension artérielle, cardiaque évitant également des problèmes tels que l'AVC ou d'une thrombose.
poire surtout quand on mange avec la peau, aide à réguler l'intestin, la lutte contre la constipation, car il est riche en fibres, ainsi que stimuler la libération des sucs gastriques et digestifs qui fait que la nourriture se déplace plus lentement dans l'intestin, améliorant son fonctionnement.
Ce fruit contient des antioxydants qui aident à éliminer les radicaux libres qui accumulent dans le corps, car il est riche en vitamines A et C et les flavonoïdes comme le bêta-carotène, la lutéine et la zéaxanthine, contribuant ainsi à la prévention du cancer de l'estomac et de l'intestin et de réduire les effets du vieillissement sur la peau, tels que les rides et les taches sombres.
contribue également à la production de globules blancs qui sont responsables de la protection du corps, aidant à prévenir l'inflammation, comme criez, l'arthrite ou la goutte, par exemple.
renforcer les os 4. La poire est riche en minéraux comme le magnésium, le manganèse, le phosphore, le calcium et le cuivre, contribuant ainsi à réduire la perte de minéraux osseux et d'éviter des problèmes tels que l'ostéoporose. 5.
vous aide à perdre du poids, car il est un fruit avec moins de calories, et généralement une poire 100g a environ 50 calories.
En outre, la poire contient des fibres qui diminuent l'appétit et ont un effet diurétique qui diminue le gonflement du corps et l'apparence plus mince.
Regardez cette vidéo pour apprendre à manger de poire pour perdre du poids:
La poire est un bon fruit pour donner aux enfants quand ils commencent à manger des aliments solides, la plupart du temps à partir de 6 mois sous forme de jus ou de purée, car il est un fruit qui ne causent habituellement pas allergie
En outre, la poire est facile à digérer, aidant à guérir d'une intoxication alimentaire, surtout en cas de vomissements.
Les principaux types de poires sont de nombreux types de poires et est le plus consommé au Brésil: poire Williams
Informations nutritionnelles de la poire
Composants
| Poire poire cru | poire en conserve l'énergie 41 calories cuites | ||
| 35 calories 116 calories eau | |||
| g 85,1 g 89,5 g 68,4 | |||
| 0,3 g Protéines 0,3 g | graisses 0,2 g | ||
| 0,4 g 0,4 g 0,3 g | |||
| 9,4 g Glucides 7,8 g | 28,9 g fibres 2,2 g 1,8 g | ||
| 1,0 g vitamine C 3,0 mg | |||
| 1,0 mg d'acide folique 1,0 mg | |||
| 2,0 mcg 1,0 2,0 mcg mcg | |||
| 150 mg potassium 93 mg | 79 mg de calcium | ||
| 9,0 mg 9,0 mg 12 mg | |||
| 0,2 mg zinc 0,2 mg | 0,1 mg Ces valeurs se trouvent dans les 5 moyennes et les variétés de poire, bien que le La poire n'est pas un aliment riche en calcium, c'est un fruit avec plus de calcium que la pomme et peut être consommé fréquemment, augmentant ainsi la valeur nutritive des aliments pour bébés, enfants et adultes. |
Voyez comment faire des pépites de poire d'une manière rapide et saine dans la vidéo suivante:
