Les 8 meilleurs jus pour contrôler le cholestérol

Les jus de fruits naturels sont de bons alliés pour abaisser le mauvais cholestérol, réduire le risque de maladies cardiovasculaires et améliorer la qualité des la vie Les jus les plus indiqués pour contrôler le cholestérol sanguin doivent être préparés avec des fruits et des noix frais et doivent de préférence être ingérés peu de temps après leur préparation car ces soins garantissent une plus grande quantité de nutriments.

Les meilleurs jus pour aider à contrôler le cholestérol sanguin sont:

1. Jus de raisin

• Avantage: Il a resvératrol, qui a une action antioxydante et antiplaquettaire, ce qui diminue l'oxydation des LDL.
• Comment: Battre dans le mélangeur 1 verre de raisins violets avec 1/2 tasse d'eau, filtrer et sucrer au goût.

2. Jus d'orange aux aubergines

• Avantage: L'aubergine est riche en fibres solubles, en polyphénols et en saponines, qui aident à réduire le cholestérol LDL car elles favorisent l'élimination du cholestérol par les fèces.
• Comment faire: Battre dans le mélangeur 1 aubergine (200g) avec la peau + 200 ml de jus d'orange-poire pur, sucré au goût.

3. Jus de goyave

• Avantage: Il est riche en pectine et en fibres solubles qui nettoient le tractus intestinal, facilitant l'élimination du cholestérol ainsi que des fèces.
• Comment: Battre dans le mélangeur 4 goyaves rouges dans la coquille + jus de 1 citron + 1 verre d'eau. Filtrer et sucrer au goût.

4. Jus de melon d'eau

• Avantage: Contient du lycopène, de l'arginine et de la citrulline qui sont des antioxydants qui protègent les artères des dommages du cholestérol LDL et diminuent la formation de plaques graisseuses.
• Comment faire: Passer 2 tranches de pastèque (avec la peau) à travers la centrifugeuse et sucrer au goût.

5. Jus de grenade

• Avantage: Il a des composés phénoliques avec une action anti-inflammatoire qui inhibe la production d'oxyde nitrique qui est impliqué dans l'augmentation du cholestérol.
• Comment: Battre la pulpe de 2 grenades, avec des graines, avec 1 verre d'eau et l'adoucir au goût dans le mélangeur.

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• indemnité de jus de pomme Gala: Il est riche en composés de fibres, de la vitamine C et phénoliques qui aident à réduire l'absorption du cholestérol par le foie et éliminés dans les fèces, ce qui réduit le taux de cholestérol LDL et de cholestérol total.
• Comment faire: Battre le blender 2 pommes de gala, peler + 1 tasse d'eau et sucrer au goût ou passer 1 pomme entière à travers la centrifugeuse et prendre votre jus peu de temps après.

7. Jus de tomate

• Avantage: Il est riche en potassium, qui agit dans la transmission de l'influx nerveux cœur et le transport des nutriments à l'intérieur des cellules, et est également riche en lycopène, ce qui réduit le mauvais cholestérol.
• Comment faire: Battre au mixeur 3 tomates mûres dans l'écorce, 150 ml d'eau et assaisonner de sel, de poivre noir et de laurier.

8. Jus d'ananas

• Avantages: Il est riche en fibres solubles et en vitamine C qui protègent les veines et favorisent l'élimination du cholestérol par les fèces.
• Comment faire: Battre 3 tranches épaisses d'ananas avec 1 tasse d'eau dans le mélangeur et sucrer au goût.

Pour veiller à ce que la concentration de cholestérol diminue dans le sang, et de prendre tous les jours une de ces recettes pour 3 mois, il est essentiel de suivre une bonne alimentation, ce qui limite la consommation d'aliments riches en gras et transformés, ainsi que d'effectuer tout type d'activité physique au moins 3 fois par semaine. Les exercices doivent être effectués pendant environ 1 heure et devraient être assez pour augmenter la fréquence cardiaque, conduisant à une perte de poids.

Voici comment nourrir la vidéo correctement:

Parfois, quand le cholestérol total est trop élevé, supérieur à 200 mg / dl ou lorsqu'il n'y a pas de changement dans les valeurs après 3 mois de régime alimentaire et l'exercice, le cardiologue peut prescrire des médicaments pour contrôler le cholestérol, mais son utilisation n'exclut pas la nécessité une bonne nutrition et de l'exercice pour prévenir des événements tels que les accidents vasculaires cérébraux ou les accidents vasculaires cérébraux, par exemple.

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