odysseedubienetre.beLes soupes sont d'excellents choix pour vous aider à perdre du poids et la rétention de fluide de combat, car avec eux, vous pouvez inclure de bonnes quantités de vitamines, de minéraux et de fibres dans le repas, des nutriments qui aident à améliorer la satiété et le métabolisme à brûler les graisses.
En outre, ils sont des repas pratiques et peuvent être congelés facilement pendant plusieurs jours, ce qui facilite la planification de l'alimentation. Donc, pour aider à sécher et rester concentré sur l'alimentation, voici 5 recettes de soupes faciles et savoureuses:
1. Soupe à l'oignon Les oignons sont riches en antioxydants qui aident à réduire le cholestérol et à contrôler la pression artérielle, ce qui facilite la circulation sanguine et l'élimination de l'excès de liquide.
Préparation:
Couper les oignons, le céleri, le navet et le poivron en gros morceaux, mettre dans la poêle avec les tomates entières et ajouter de l'eau. Ajouter le sel et les assaisonnements au goût et laisser cuire environ 30 minutes. À la fin, la soupe peut être battue dans le mélangeur pour renverser une crème, donnant plus de satiété.
Cette soupe est riche en fibres, en protéines et les hydrates de carbone, peut être utilisé pour le repas du déjeuner ou le dîner.
Ingrédients:
Préparation:
Couper les ingrédients en gros cubes. Faire sauter les légumes dans l'huile d'olive avec les assaisonnements au goût, et ajouter de l'eau pour couvrir. Laisser cuire environ 20 à 30 minutes et servir chaud.
Parce qu'il contient le poulet, cette soupe a une bonne quantité de protéines, des nutriments qui fournit l'énergie et améliore la santé de la peau, les cheveux et la masse musculaire.
Ingrédients:
et poivre au goût préparation:
Assaisonner le poulet coupé en dés avec l'ail, le sel, le poivre, le persil et les herbes au goût. Faire sauter le poulet dans l'huile d'olive et ajouter les autres ingrédients, en couvrant tout avec de l'eau. Laisser cuire jusqu'à ce que la carotte soit tendre et que le poulet soit bien cuit. Servir chaud. 4.
Le poireau et l'oignon qui sont diurétiques super d'aliments, ainsi que les fibres présentes dans cette soupe de légumes apportent des avantages tels que augmentation de la satiété, l'amélioration de la fonction intestinale et la stimulation de circulation sanguine, réduisant le gonflement et la production de gaz. Ingrédients
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oignon et l'ail Faire revenir dans l'huile d'olive. Ajouter les poireaux, les carottes, le chou, les haricots verts et les feuilles de navet, en laissant reposer 2-3 minutes de plus. Ajouter l'eau et l'assaisonnement comme sel, poivre et parfum vert. Laisser cuire 20 minutes et ajouter les tomates et le chou, laisser sur feu doux pendant encore 10 minutes. Si nécessaire, ajoutez plus d'eau.
Regardez la vidéo ci-dessous et apprenez comment combiner les légumes pour faire différentes soupes de désintoxication:
