Faire pour diminuer le

ventre indépendant est enflé à cause du gaz, les menstruations, la constipation ou la rétention d'eau dans le corps, pour faciliter en 3 ou 4 jours l'inconfort, les stratégies optimales comprennent éviter de manger des aliments avec trop de sel ou d'assaisonnement prêt, réduire la consommation de le lait, les pâtes et les pains en général et évitez d'utiliser des sucres raffinés.

En outre, prendre le thé de fenouil, mélisse ou de menthe pendant la journée, calme la production de gaz et de l'aide dans leur élimination, en particulier lorsque le gonflement de l'abdomen est arrivé à cause de la consommation alimentaire hors du ou contaminés par des bactéries ayant provoqué une gastro-entérite. D'autres causes majeures du ventre gonflé peuvent être la gastrite, l'intestin irritable ou l'indigestion. Et dans ces cas, lorsque le gonflement est livré avec la douleur et il est très fréquent ou soulage pas tout à fait est important de consulter un gastroentérologue pour les tests et obtenir un traitement pour la maladie diagnostiquée.

Que faire si

de gaz pour réduire la formation de gaz de manger du yaourt au bifidus actif ou tous les jours au petit déjeuner par exemple, est une bonne stratégie. Ces yaourts contiennent des bactéries qui régulent la fermentation des aliments et la production de gaz.

En outre, vous pouvez également ajouter dans la soupe ou les boissons, les probiotiques sous forme de capsules ou de poudre, qui peuvent être achetés dans les pharmacies ou les magasins spécialisés dans les produits naturels équilibre de la flore intestinale diminuant l'inconfort avec des ballonnements et de gaz.

exercice gonflement dans

Outre la nourriture, il y a quelques exercices qui aident également arrêter le gonflement, comme

Exercice 1

Un bon exercice pour le gonflement dans est de se coucher sur le dos de flexion et la tenue d'un genou, en appuyant sur -o vers le ventre. Cet exercice devrait être fait à tour de rôle pour chacune des jambes et devrait être répété entre 20 et 30 fois pour chaque jambe.

Exercice 2 Un autre grand exercice pour arrêter le gonflement dans, est de se mettre à genoux et essayez de vous asseoir sur le talon, étirement puis bras s'étendant vers l'avant. Cet exercice permet l'alignement de la fin de l'intestin avec le sphincter anal, ce qui facilite l'échappement des gaz.

Voici comment faire cet exercice en regardant la vidéo:

En outre, la marche est aussi un excellent exercice pour aider à éliminer l'excès de gaz accumulé pendant la journée.

Autres conseils pour arrêter le gonflement dans

Autres conseils importants qui peuvent aider à réduire le gonflement des suivants:

manger une assiette de légumes, légumes cuits ou feuillus crus dans le repas parce qu'ils sont riches en fibres et facilitent la digestion .

1. Prenez un thé chaud le matin de fenouil, de mélisse ou de menthe;
2. Évitez de consommer plus d'une source de glucides dans le même repas. Par exemple, évitez les aliments comme les pâtes avec des pommes de terre, le riz avec des pommes de terre ou le riz avec des haricots, par exemple;
3. Réduire la consommation de boissons gazeuses, d'édulcorants artificiels et de boissons gazeuses;
4. Évitez de consommer des aliments transformés comme des saucisses, des saucisses, des lasagnes surgelées ou des pizzas congelées, par exemple.
5. En outre, vous pouvez également essayer d'arrêter la consommation de lait pendant 4 ou 5 jours afin de vérifier si le gonflement diminue. Si cela se produit, il y a la possibilité d'avoir une intolérance au lactose, une intolérance qui provoque des gaz et de la diarrhée. En plus du lait, l'intolérance au gluten peut également provoquer des gaz, apprendre à identifier ce problème dans 7 signes que vous pouvez avoir une intolérance au gluten.

Mais si le problème du ventre gonflé n'est pas la difficulté digestive, constipé, ou de gaz, il est préférable de demander un gastroentérologue à la cause de l'enflure peut être diagnostiquée et traitée correctement. (I.e.Cependant, dans certains cas, le gonflement peut être une grossesse ou une maladie, et dans ces cas, il est fréquent d'avoir d'autres symptômes, et il est recommandé de consulter le médecin dès que possible. Connaître les causes communes du ventre gonflé dans 5 causes communes du ventre gonflé.