odysseedubienetre.beLe mot collagène est souvent rejeté, mais beaucoup de gens ne réalisent pas la richesse de ses bienfaits pour la santé, notamment des cheveux sains, une digestion optimisée, des os solides, des ongles revitalisés, une réduction de l'inflammation, des hormones équilibrées santé, guérison plus rapide, sommeil amélioré et niveaux de stress plus bas, pour n'en nommer que quelques-uns!
Beaucoup de lecteurs peuvent ne pas le savoir, mais le collagène est en fait la protéine la plus commune dans le corps humain. En fait, il compose de 25 à 35% de toutes les protéines du corps. C'est un composant essentiel des os, de la peau, du tissu musculaire, des tendons, des ligaments, des dents, des cheveux, des ongles, du cartilage, des vaisseaux sanguins et des disques vertébraux. En d'autres termes, sans collagène, nous ne pourrions tout simplement pas survivre. Heureusement, le corps produit une quantité décente de cette protéine par ses propres moyens, mais des apports supplémentaires de votre régime alimentaire et des suppléments ciblés sont également de plus en plus populaires. Pendant de nombreuses années, cette protéine a été considérée comme une partie de la chirurgie esthétique, comme l'augmentation de la volupté des lèvres, mais il sert tant d'objectifs critiques dans le corps que beaucoup de gens cherchent des moyens pour augmenter leur taux de collagène.
Il y a 28 types de collagène différents dans le corps, mais 90% sont de type I (peau, organes, os et tendons). C'est aussi le type de collagène qui fournit l'élasticité à notre peau. Cette protéine est essentiellement la colle qui maintient nos corps ensemble, et quand il y a une déficience dans la production de collagène (qui se produit à mesure que nous vieillissons), il est très facile de voir les effets secondaires négatifs. Pour poursuivre l'exemple de l'élasticité, les rides et l'affaissement de la peau que nous éprouvons dans nos dernières années sont dus à une diminution notable de la production de collagène. Il y a quelques sources naturelles de cette protéine, ou au moins les ingrédients nécessaires pour la produire - la proline et la lysine. La vitamine C est l'autre aspect clé, car elle transforme la lysine et la proline en hydroxyproline et hydroxylysine, les deux formes nécessaires pour fabriquer des fibres de collagène. Les sources naturelles de ces protéines de base sont des protéines animales, telles que celles du poulet, du poisson, de la viande rouge, du germe de blé et des œufs. Des suppléments de cette protéine clé sont également largement disponibles, en particulier ces dernières années, après que l'importance énorme de cette protéine est devenue plus reconnue.
Avantages pour la santé du collagène Certains avantages extraordinaires pour la santé du collagène comprennent sa capacité à prévenir l'ostéoporose, améliorer la qualité des cheveux, accélérer la guérison
Le collagène joue un rôle essentiel dans la production d'os dans tout le corps en stimulant la production d'ostéoblastes (cellules qui produisent de l'os). À mesure que nous vieillissons, les niveaux inférieurs de cette protéine critique signifient que moins de matière osseuse est créée, entraînant une ostéoporose, un risque accru de fractures et une mobilité réduite. La supplémentation en collagène tout au long de votre vie peut vous aider à rester fort et actif en vieillissant.
Il y a trois composantes essentielles à la croissance des cheveux: les minéraux essentiels, la kératine et le collagène. Sans ce troisième composant, les cheveux seront fragiles et susceptibles de se fissurer et de tomber. Si vous voulez garder vos cheveux jeunes, sains et forts, assurez-vous que vous avez des niveaux de collagène appropriés est très important.
Depuis collagène joue un rôle clé dans la production de la peau, lorsque vous vous blessez, l'excès de collagène est nécessaire pour remplacer les cellules de la peau endommagées ou perdues. La supplémentation en collagène peut aider à accélérer le processus de guérison des petites coupures, des ecchymoses et des abrasions, et peut également aider si vous vous remettez d'une chirurgie ou d'une maladie prolongée.
La glycine est un acide aminé important qui est nécessaire pour produire du collagène, mais il sert à bien d'autres fins dans le corps. Spécifiquement, la glycine est louée pour ses propriétés anti-anxiété, permettant un niveau plus équilibré d'hormones de stress dans le corps. Par conséquent, augmenter votre niveau de cette protéine vous aidera également à élever les niveaux de glycine et garder votre humeur équilibrée.
Beaucoup de gens souffrent d'inflammation chronique dans diverses parties du corps, notamment dans les os et les articulations. Ceci est caractéristique de l'arthrite, mais aussi des douleurs et des douleurs normales et se porte sur ces zones du corps. Cette protéine peut aider à réduire l'inflammation dans ces zones sensibles en favorisant la croissance des tissus conjonctifs qui maintiennent les articulations fortes et réduisent la friction qui peut mener à l'inflammation et à la douleur.
Poudre de collagène hydrolysée, qui est une forme populaire de supplémentation de cette protéine, contient également des niveaux élevés de glycine, et en plus de réduire l'anxiété, cet acide aminé est également excellent pour favoriser le sommeil. Il aide à équilibrer les niveaux hormonaux et à éliminer la somnolence diurne tout en assurant un sommeil reposant et ininterrompu, ce qui rend cette protéine cruciale pour les personnes souffrant d'insomnie et d'autres troubles du sommeil.
Les niveaux d'acides aminés présents dans cette protéine ont un certain nombre de rôles dans le corps, en particulier dans la création et la régulation des hormones. Sans collagène, les hormones comme la testostérone, la mélatonine, l'insuline, le cortisol et bien d'autres ne peuvent pas être produites, faisant des ravages sur la vie normale. Assurez-vous de compléter votre alimentation avec de la poudre de collagène hydrolysée si vous sentez que vos taux d'hormones sont anormaux. Parlez à un médecin avant de rechercher cette utilisation de collagène.
Effet le plus visible du collagène sur le corps se produit sur la surface - la peau, le plus grand organe de notre corps. En améliorant l'élasticité de la peau, elle peut prévenir le développement ou l'approfondissement des rides, et également éliminer les signes de vieillissement, tels que les taches de vieillesse ou les imperfections. Le collagène veille à ce que de nouvelles cellules cutanées saines remplacent les cellules âgées ou affaissées, vous permettant de paraître plus jeune et en meilleure santé, même si vous avancez en âge.
Les yeux sont l'une des parties les plus délicates du corps et sont également particulièrement sensibles au stress oxydatif. La cornée est très importante pour la santé visuelle et notre capacité à fonctionner dans le monde; le collagène peut protéger la cornée contre le stress oxydatif en remplaçant les vieilles cellules et en réduisant l'activité des radicaux libres dans cette partie du corps.
La paroi intestinale est la barrière la plus importante pour bloquer l'acidité du reste du corps et assurer une bonne digestion des aliments. Quand il y a des ruptures ou des trous dans la paroi intestinale, cela provoque un "syndrome de l'intestin qui fuit". Cela peut permettre aux toxines de faire des ravages sur le reste du corps. Le collagène protège non seulement l'intégrité de la paroi intestinale, mais aussi de nouvelles villosités, qui absorbent les nutriments que nous mangeons.
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Façons de serrer la peau en vrac après la perte de poidsQuand il s'agit de votre sourire étincelant, le collagène joue un rôle dominant, à la fois dans l'intégrité de vos dents et la force du tissu de soutien autour d'eux. Sans les niveaux appropriés de collagène dans votre régime ou par la supplémentation, votre santé dentaire sera sérieusement compromise. Vous pouvez maintenir la santé de la gencive et de la mâchoire, et garder vos bajoues de s'affaisser, avec un apport approprié de cette protéine.
Un dernier mot d'avertissement: Les avantages de cette protéine sont évidents, et son besoin dans le corps est indéniable, cependant, les personnes recherchant des sources naturelles de cette protéine peuvent rencontrer des problèmes si elles sont allergiques à ces sources, comme les coquillages ou d'autres aliments riches en protéines. En outre, une perte d'appétit est fréquente avec la supplémentation en collagène, car les acides aminés et le niveau concentré de protéines trompent souvent le corps en lui faisant croire qu'il est plein. En dehors de cela, cette protéine est l'une des parties les plus importantes de notre alimentation et de notre santé en général!
