Détendre et soulager la douleur au cou

Mettre un sac d'eau chaude sur votre cou est une bonne astuce pour détendre vos muscles du cou. La chaleur favorise la vasodilatation et améliore la circulation sanguine sur place. Certains étirements pour réduire la douleur au cou sont:

• Essayez de prendre le menton du sein au maximum pendant 15 secondes
• tête de lecture aussi loin que vous pouvez et garder en arrière pendant 15 secondes
• Essayez de poser sa tête sur la épaule droite, puis sur l'épaule gauche, en restant également en position pendant 15 secondes.

Ces exercices aident à allonger tous les muscles de la région, en réduisant la tension musculaire, ce qui, par conséquent, diminuera l'inconfort.