Consommation de lait pendant la grossesse

La consommation de lait de vache pendant la grossesse est recommandée car elle est riche en calcium, un minéral très important pour la bonne croissance et le développement du bébé et il est donc conseillé que pendant la grossesse la femme prenne une moyenne de 800 ml à 1 litre de lait de vache par jour.

Ceux qui ne peuvent pas consommer autant de lait peuvent le remplacer par des aliments riches en calcium comme le yogourt naturel grec et le fromage, par exemple, l'important est d'assurer l'apport d'environ 1 gramme de calcium par jour.

Pour augmenter l'absorption du calcium par le corps, vous devez augmenter la consommation d'aliments riches en vitamine D en conserves ou en sardines fraîches et vous exposer au soleil pendant au moins 15 minutes par jour le matin. Buvez-vous du lait pendant la grossesse?

Boire du lait pendant la grossesse ne devient gros que si la femme ne mange pas une alimentation équilibrée. Chaque tasse de lait de vache pure a une moyenne de 100 calories et s'il est recommandé de consommer au moins 4 tasses par jour, le lait pur ne pourra pas représenter un gain de poids significatif tant que la femme se nourrit correctement.

Buvez-vous du lait pendant la grossesse?

Boire du lait pendant la grossesse n'est pas une mauvaise chose car le café ne réduit pas la quantité de calcium absorbée par l'intestin. Cependant, la limite maximale de caféine pouvant être prise par jour pour ne pas nuire à la santé de la mère ou du bébé est de 200 mg, ce qui correspond à 300 ml de café.

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Aliments riches en calcium

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