Que manger pour tomber enceinte

Améliorer l'aide alimentaire le corps à préparer pour la grossesse. La femme que vous voulez tomber enceinte devrait manger des aliments riches en vitamine E, B6, zinc et oméga 3 Puissance

pour tomber enceinte plus rapidement est destinée à laisser la femme bien nourrie sans elle grossir et il améliore la production des hormones sexuelles, faciliter le design.

L'alimentation du nourrisson doit débuter 3 mois avant la grossesse et dure jusqu'à la grossesse, puis un allaitement pour la grossesse doit être suivi. Pour en savoir plus sur l'alimentation pendant la grossesse, voir: Alimentation pendant la grossesse.

aliments qui aident enceintes

Certains aliments qui aident à tomber enceinte sont des aliments de la liste suivante, qui doivent être consommés à chaque repas parce qu'ils sont riches en éléments nutritifs nécessaires à la formation et le fonctionnement des hormones sexuelles telles que

• Zinc - trouvé dans huîtres, viande rouge, foie, graines de citrouille, soja, amandes, cacahuètes;
• Oméga 3 - est présent dans les sardines, le hareng, le saumon, le thon, les graines de chia, les graines de lin, les noix;
• La vitamine B6 - qui est dans le germe de blé, le son de blé, la morue, les choux de Bruxelles, la banane, la mangue;
• Vitamine E - présente dans les graines de tournesol, les noisettes, l'huile de tournesol, l'huile d'amande, les noix du Brésil, les pistaches.

Pour consommer ces aliments tous les jours, vous pouvez manger ces poissons dans les repas principaux, utiliser les graines dans les jus et les salades ou manger les noix pour les collations. Par exemple, au petit déjeuner, mettez les amandes sur granola pour le saumon grillé à manger du déjeuner, pour faire un jus de mangue collation avec les graines de chia et de l'utilisation du dîner huile de tournesol pour tempérer les choux de Bruxelles.

En général, une femme veut devenir enceinte devrait faire un aliment nutritif et coloré, ce qui évite la restauration rapide, la soude, les gras trans, le thé, le café et l'alcool, en donnant la préférence à des aliments frais et entiers. Pour d'autres conseils pour voir enceinte: Conseils pour les femmes enceintes

En général, l'acide folique est un supplément recommandé par les médecins quand la femme décide qu'elle veut tomber enceinte et sert à empêcher le système nerveux des défauts de bébé, ce qui réduit le risque d'être né avec le spina-bifida .

Il est important de savoir quand aller chez le médecin pour voir s'il y a des problèmes de fertilité dans le couple. Alors, sachez quand demander de l'aide pour tomber enceinte.