odysseedubienetre.bepour traiter la douleur au genou sont invités cherchent un orthopédiste ou un physiothérapeute, ils peuvent diagnostiquer la cause de douleur et ainsi indiquer le meilleur traitement.
La douleur au genou peut avoir de nombreuses causes et chaque fois que ce séjour des symptômes pendant plus de cinq jours, ou lorsque la douleur est trop forte et la marche difficile, asseyez-vous, monter ou descendre les escaliers doivent aller chez le médecin. Mais quelques conseils utiles pour traiter la douleur au genou en attendant le rendez-vous sont:
Surtout si vos genoux sont enflés, chauffés ou rougeâtres. Il suffit de mettre une serviette mince tissu (comme un torchon propre) sur les genoux et appliquer au-dessus d'un sac de glace pilée ou même un sac de légumes surgelés, en laissant agir pendant 15 minutes, 2 fois par jour.
Voyez quand il est préférable d'utiliser une compresse chaude ou froide sur la vidéo suivante.
Évitez de marcher ou de faire d'autres efforts si vos genoux sont douloureux. Allongez-vous sur un canapé et placez vos pieds sur le bras du canapé, en plaçant un coussin haut sous les genoux pour aider à réduire l'enflure et, par conséquent, la douleur dans les genoux.
Portez des chaussures confortables pour soutenir vos pieds. Le saut doit être de type wedge ou Anabela, de 2,5 cm maximum, avec semelle en caoutchouc. Portez également des vêtements confortables pour un mouvement facile.
D'autres conseils importants sont: ne sautez pas, ne courez pas et n'utilisez pas de talons hauts. Prenez un anti-douleur comme le paracétamol ou appliquer une pommade anti-inflammatoire comme Cataflan, peut aider à combattre la douleur au genou, mais si la douleur persiste pendant plus de 3 jours ou progressivement empirer, vous devez aller chez le médecin, car il peut être nécessaire de faire de la physiothérapie ou, dans les cas les plus graves, de subir une intervention chirurgicale.
Dans la douleur à l'avant du genou est très fréquent chez les jeunes femmes qui n'exercent pas, et la principale cause de cette douleur est une condition appelée chondromalacie rotulienne, qui se caractérise par le frottement de l'os de la cuisse avec la rotule. Voyez comment le traitement de cette condition devrait être en cliquant ici.
