Traitement naturel pour l'insomnie

un excellent traitement naturel pour l'insomnie est de prendre 1 jus d'orange, la carotte et la laitue toute la journée avant d'aller dormir parce que la laitue est idéal pour se détendre et d'améliorer La qualité du sommeil, mais en faisant un massage relaxant avec des huiles Relaxantes essences dans la mesure du possible vous aide également à mieux dormir.

Le jus d'orange et de la laitue pour l'insomnie

Le jus d'orange avec de la laitue donne un effet sédatif qui détend les muscles et calme les nerfs, le rendant idéal pour ceux qui souffrent d'insomnie, le stress ou l'anxiété.

Ingrédients

• 100 g de laitue
• 500 ml de jus d'orange pur
• 1 carotte

Mode de préparation

Battre tout dans le mélangeur et boire ensuite, sans égoutter. Pour préparer le jus de laitue, vous devez savoir comment choisir les bonnes feuilles, préférant les tons vert foncé parce qu'ils sont généralement les feuilles les plus nutritives et les meilleures sources de vitamines.

D'autres herbes qui peuvent être utilisées pour faire du thé contre l'insomnie sont les fruits de la passion, la camomille, la mélisse et même les feuilles de valériane.

Massage pour l'insomnie aux huiles essentielles

Le massage aux huiles essentielles est un moyen naturel et très efficace de traiter l'insomnie et de mieux dormir.

• ingrédients 8 ml de
• huile d'amande 2 gouttes d'huile essentielle de fleur de chaux
• 2 gouttes d'huile essentielle de bergamote
• 3 gouttes d'huile essentielle de lavande

Préparation

Ajouter les ingrédients dans un récipient, les mélanger tous, bien agiter et utiliser l'huile pour masser tout le corps.

La quantité indiquée ci-dessus est suffisante pour un massage thérapeutique. Il ne faut pas plus mélanger que nécessaire pour le massage car il peut s'oxyder et perdre son potentiel de traitement.

En plus de préparer les ingrédients pour le massage, il est important de choisir un moment calme de la journée, en utilisant la musique de fond et faire en sorte que le lieu où vous vous trouvez massage est une température confortable et l'intensité lumineuse est pas forte.