odysseedubienetre.beLa chaîne russe est un appareil de stimulation électrique qui favorise une contraction des muscles favorisant une augmentation de la force et une augmentation du volume musculaire.
Cet équipement est le plus souvent utilisé en physiothérapie, pour la réadaptation de personnes qui ne peuvent pas contracter efficacement les muscles, comme les personnes ayant subi un AVC ou en paraplégie par exemple, mais qui peut également être utilisé pour améliorer les performances. des athlètes, et à des fins esthétiques pour renforcer les abdominaux, les fesses et les jambes, à condition qu'il soit utilisé correctement.
La chaîne à rouleaux a été utilisé dans les produits cosmétiques pour améliorer l'apparence de l'estomac, les jambes et les fesses, cependant, il est pas aussi efficace que l'exercice physique, parce que les contractions effectuées par l'équipement sont exactement semblables ceux que le corps peut faire. Ainsi, cet équipement ne devrait jamais remplacer la pratique de l'exercice physique.
La vérité est que le courant russe est capable de recruter plus de fibres musculaires lors de son utilisation, tant que la personne effectue une contraction musculaire en même temps que le stimulus électrique. De cette façon, il serait plus judicieux d'utiliser la chaîne russe dans un gymnase ou un centre de rééducation, par exemple.
On pense que 10 minutes de abdominoplastie russe correspond à plus de 400 abdominoplasties traditionnelles, mais pour que le courant russe soit vraiment efficace, il est important de contracter l'abdomen en même temps, car toutes les fibres du muscle rectus abdominis peuvent être travaillées. Il n'en va pas de même si la personne utilise l'équipement dans un centre esthétique, de manière totalement passive.
donc un excellent moyen de renforcer l'abdomen, en le meilleur parti de la Russie actuelle est de positionner les électrodes dans le rectus et abdominis faire deux minutes d'exercice de planche abdominale, par exemple, au moins trois répétitions de cet exercice.
Une série comme celle-ci est capable de renforcer réellement l'abdomen, ayant un effet satisfaisant, mais seulement si la personne effectue la contraction en même temps. L'utilisation du courant russe de manière totalement passive, c'est-à-dire sans contraction musculaire volontaire en même temps, n'est pas efficace et n'apportera aucun effet significatif au corps.
L'appareil actuel russe est composé de plusieurs petites électrodes qui doivent être positionnées stratégiquement au milieu du muscle de la région traitée, mais en respectant toujours les principes, comme ne pas mettre en même temps agonistes musculaires ou antagonistes, et devraient donc être positionnés par un physiothérapeute ou un entraîneur physique.
L'unité favorisera un stimulus similaire au cerveau envoie aux muscles, ce qui provoque une contraction musculaire involontaire, mais pour que vous puissiez tirer un meilleur profit de cet équipement à chaque fois que cette stimulation électrique se produit, l'individu doit contracter le muscle en même temps.
russe actuelle En raison de la chaîne à rouleaux, vous pouvez vous attendre une augmentation du volume musculaire, une diminution de l'affaissement, améliore la circulation sanguine, améliore le drainage lymphatique, plus facile à effectuer des mouvements et une plus grande dextérité pour effectuer des mouvements délicats . Cependant, ces résultats sont mieux vus lorsque la personne développe initialement une faiblesse musculaire causée par un accident vasculaire cérébral, ou suit un programme d'exercices physiques qui doit être effectué lors de l'utilisation de l'équipement.
Les meilleurs résultats sont observés lorsque le courant russe:
Combien de sessions de courant russe font-elles?
Pour des raisons esthétiques et sportives le nombre de séances varie en fonction de la nécessité que la personne a, l'idéal exercice au moins 5 fois par semaine, en utilisant la chaîne à rouleaux dans les muscles spécifiques qui ont besoin d'une plus forte contraction musculaire .
Au cours du traitement doivent se sentir une sorte de picotement d'abord, puis en augmentant l'intensité de l'équipement, il faut noter la contraction musculaire et est indiqué restent dans la limite confortable pour les contractions ne causent pas de douleur. Lorsque les muscles se contractent pendant que la chaîne à rouleaux est connecté, il est possible de recruter plus de fibres musculaires, ce qui augmente l'efficacité du traitement et le seuil de la douleur.
Lorsque vous ne devriez pas utiliser
Chez les personnes ayant un stimulateur cardiaque ou une maladie cardiaque ne pas changer le rythme cardiaque;
