Les aliments qui causent les gaz

Les aliments qui provoquent des gaz tels que les haricots et le chou, ont une grande quantité de fibres et de fermentation des hydrates de carbone que beaucoup pendant la digestion et ont donc plus tendance à provoquer des gaz, en particulier puante. Cependant, l'intolérance intestinale à ces aliments est très personnelle, donc tout le monde ne peut pas avoir de gaz en mangeant le même repas.

Les aliments riches en graisses et en protéines, tels que les viandes et les noix, ne sont pas fermentés dans l'intestin et, par conséquent, produisent moins de gaz.

Liste des aliments qui causent des gaz

Les principaux aliments qui peuvent causer des gaz comprennent:

Légumineuses: pois, lentilles, pois chiches, haricots;

Légumes verts: chou, brocoli, chou de Bruxelles, chou;

Aliment riche en fructose:artichauts, oignons, poires, blé et boissons gazeuses;

Lactose, sucre de lait naturel;

Nourriture riche en amidon: maïs, pâtes et pommes de terre;

Aliments riches en fibres solubles: br son d'avoine et fruits; grains entiers:

riz brun, farine d'avoine et farine de blé entier;Sorbitol et xylitol

, qui sont des édulcorants naturels;Oeufs

.Manger ces aliments peut causer des symptômes tels que le ventre enflé, des douleurs abdominales et des flatulences. Les «aliments qui causent du gaz chez le bébé» sont les mêmes que ceux énumérés ci-dessus. Lorsque les bébés sont allaités, il suffit souvent à la mère de diminuer sa consommation de ces aliments pour aider à réduire le gaz et les crampes chez ses enfants.

Les pires combinaisons d'aliments qui causent des gaz Certaines des pires combinaisons qui stimulent le plus la formation de gaz sont: Haricots + chou;

Salade de riz brun + œuf + brocoli;

Lait + fruit + édulcorant à base de sorbitol ou de xylitol;

Oeufs + viande + patates douces.

Ces combinaisons rendent la digestion plus lente, laissant l'aliment en fermentation plus longtemps dans l'intestin, ce qui générera plus de gaz. De plus, les personnes qui souffrent déjà de constipation devraient également éviter ces associations car, en général, plus le transit intestinal est lent, plus la production de flatulences est importante.

Comment lutter contre les gaz à effet de

cours pour aider à combattre les gaz bien sûr, quelques conseils simples qui peuvent être utilisés sont pour éviter de boire des liquides pendant les repas, pour accélérer la digestion, prenez 1 yaourt par jour pour améliorer la flore intestinale, et manger l'ananas ou de la papaye en dessert, car ce sont des fruits qui favorisent la digestion.

En outre, les thés tels que le fenouil, la gentiane et le cardomome aident également à réduire la production de gaz, soulageant la sensation de gonflement intestinal.