odysseedubienetre.beLes gens utilisent la thérapie par biofeedback pour des dizaines de raisons différentes, mais avant d'y aller pour votre première session, il y a un certain nombre de choses que vous devez comprendre.
Le biofeedback est un type de thérapie qui consiste à mesurer vos réponses physiologiques en temps réel pour aider à ajuster vos comportements physiques et psychologiques. En termes simples, cette thérapie vous donne plus de contrôle sur vos fonctions involontaires. En attachant des capteurs à différentes parties du corps, les spécialistes du biofeedback peuvent surveiller les changements dans votre fréquence cardiaque, la température de votre peau, la tension musculaire, la respiration et même l'activité cérébrale. Cette thérapie est un moyen de prendre le contrôle de votre santé en comprenant plus concrètement comment vos pensées et vos comportements affectent directement votre santé. Les séances de thérapie, qui durent généralement environ 90 minutes, peuvent inclure des éléments tels que la visualisation guidée, la méditation, la relaxation musculaire progressive et les exercices de respiration profonde. Pour un succès à long terme avec cette thérapie, 10-15 séances individuelles peuvent être nécessaires.
Il existe différents types de biofeedback qui comprennent:
Fixer des capteurs sur des parties clés du corps peut permettre une mesure précise des changements, selon l'état de santé que vous essayez de traiter ou d'atténuer. Il existe également des dispositifs de biofeedback, tels que de petits capteurs d'appareils mobiles qui peuvent être attachés au bout des doigts pour un suivi continu. Certaines personnes utilisent également des bandeaux qui surveillent l'activité cérébrale pendant qu'ils méditent, leur apprenant à se débarrasser plus efficacement de leur esprit et à conserver toutes ces données physiologiques pour les consulter plus tard.
Les principaux avantages de la thérapie de biofeedback comprennent des maux de tête réduits, une meilleure santé cardiaque, une diminution de l'anxiété, une diminution de la douleur et la prévention de l'hyperactivité.
C'est l'une des raisons les plus courantes pour lesquelles les gens recherchent une thérapie de biofeedback; les céphalées chroniques peuvent être débilitantes et sont souvent une combinaison de tension musculaire non identifiée et de niveaux élevés de stress. Cette méthode de traitement peut réduire le stress et la tension, aidant à éliminer ou réduire la fréquence des maux de tête.
Changer votre façon de penser est tout aussi important que de changer votre façon d'agir et de bouger. Certaines formes de cette thérapie, comme l'électroencéphalogramme, peuvent montrer clairement comment votre corps change en fonction de votre concentration mentale. En voyant la relation si clairement, il est plus facile de contrôler ces pensées et de réduire naturellement vos symptômes d'anxiété.
Il existe des preuves que cette thérapie peut aider à abaisser la pression artérielle, ce qui peut, à son tour, protéger la santé cardiovasculaire, mais ce n'est pas une solution de remplacement pour les médicaments contre l'hypertension. Cela étant dit, toute réduction du stress peut être généralement bonne pour votre cœur.
Beaucoup de gens portent de grandes quantités de tension dans leurs muscles sans jamais savoir qu'ils le font. La thérapie progressive de relaxation musculaire peut vous aider à identifier où sont ces zones de tension musculaire, et vous montrer également les améliorations physiologiques lorsque ces muscles sont libérés. Cela vous permet d'avoir un meilleur contrôle de vos muscles et de votre niveau de douleur au quotidien.
Que vous ayez du mal à avoir des selles normales ou que vous luttiez pour contrôler vos voies urinaires, cette thérapie peut vous aider. Pour les femmes aux prises avec l'incontinence, les traitements courants comprennent des exercices pour renforcer les muscles du plancher pelvien. Pour la constipation, les techniques de relaxation peuvent démêler les nœuds dans votre estomac et favoriser les selles normales.
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Yoga Therapy: La clé de la gestion du stressPour les jeunes enfants et les adultes qui souffrent de trouble déficitaire de l'attention ou d'autres formes d'hyperactivité, cette thérapie alternative a été connue pour aider les gens à concentrer leurs pensées et améliorer leurs compétences de concentration, sans avoir besoin de puissants médicaments sur ordonnance.
Il n'y a aucun effet secondaire rapporté à l'utilisation du traitement par biofeedback, bien qu'il puisse ne pas convenir à certains patients, en particulier s'ils ont des problèmes de santé très personnels, comme ceux qui affectent la santé mentale ou le système nerveux. Avant de commencer ce type de thérapie spécialisée, parlez avec votre médecin de tous les risques pour votre cas spécifique.
