Traitement pour guérir plus rapidement la fatigue musculaire

Le traitement de la fatigue musculaire, ce qui est la rupture du tendon qui relie le muscle à l'os, ou très proche du tendon peut être accompli par l'application de glace dans les 48 heures après la blessure et le reste peut être nécessaire d'utiliser d'attelles ou de béquilles, par exemple.

Dès que possible devrait commencer la thérapie physique pour la réadaptation à réaliser et le muscle peut être restauré tout en conservant la qualité de vie, mais d'abord le médecin peut prescrire la prise d'analgésiques et des médicaments anti-inflammatoires pour réduire la douleur, l'inconfort , facilitant la guérison de la lésion.

Remèdes pour la distension musculaire

Les remèdes indiqués sont des anti-inflammatoires, tels que l'ibuprofène, sous surveillance médicale. Passer l'onguent Arnica ou Cataflan sur place, en plus de réduire la douleur, diminue l'inflammation, étant une bonne option pour compléter le traitement.

Physiothérapie pour la tension musculaire

Les séances de physiothérapie pour la réadaptation d'une tension musculaire doivent être faites tous les jours ou tous les deux jours pour faciliter la récupération. Le traitement doit être donné personnellement par le physiothérapeute après une évaluation et l'observation des tests ordonnés par le médecin et peut inclure l'utilisation de blocs de glace ou de la chaleur, selon les besoins et l'utilisation de dispositifs tels que la tension, les ultrasons et laser, par exemple.

Glace et repos

Dans les 48 heures après la blessure, il est recommandé d'appliquer un sac de glace pendant 20 minutes, 3 à 4 fois par jour. Il est important de couvrir la glace avec une gaze, une couche ou un tissu mince pour protéger la peau contre les brûlures. Il est également important de garder l'articulation touchée plus haute que le reste du corps. Pour que les jambes soient affectées, vous pouvez mettre de la glace et vous allonger avec un coussin sous les jambes afin que le gonflement diminue.

Dans les 6 premiers jours après la blessure, il n'est pas recommandé de faire un effort quelconque et donc vous devriez choisir de ne pas vous entraîner et de ne pas forcer le joint, en le gardant au repos. Il peut être utile de bander la région avec de la gaze ou d'utiliser une attelle, et lorsque la lésion est sur les jambes, marcher avec des béquilles peut être indiqué.

Voir la vidéo ci-dessous pour plus de détails: Matériel

de physiothérapie et

massage Au début de chaque session, le thérapeute peut indiquer l'utilisation de dispositifs tels que la tension, les ultrasons ou au laser, en utilisant les paramètres appropriés pour réduire la douleur et l'inflammation, aider cicatrisation des plaies Le massage de relaxation musculaire est indiqué pour dégonfler et favoriser la vidange musculaire, soulageant la douleur et les symptômes, mais il peut aussi aider à combattre la contraction musculaire qui s'installe.

Exercices d'étirement et de renforcement

Les exercices d'étirement ne doivent être effectués qu'après une semaine de repos, en prenant soin de ne pas augmenter la douleur. Initialement, il est plus approprié pour le physiothérapeute d'étirer le muscle affecté pendant 30 secondes à 1 minute, en répétant au moins 3 fois. Le renforcement musculaire ne peut être commencé que lorsque la douleur est minime et il est initialement recommandé que ce soit des contractions isométriques, où le mouvement des articulations n'est pas observé, seule la contraction musculaire.

Avec l'amélioration des symptômes, les exercices peuvent progresser, en utilisant des bandes élastiques puis des poids. Dans la dernière phase du traitement, des exercices de stabilité articulaire tels que la proprioception doivent être effectués. Voici quelques exemples.

signes qui peuvent indiquer l'exercice excessif

Certains signes qui peuvent indiquer que le traitement est très intense, qui peut également nuire à la récupération d'une blessure sont: douleur

• après la thérapie physique ne diminue en 4 heures ou ne disparaît pas en 24 heures; (I.e.Douleur qui commence plus tôt que lors de la session précédente; Stiff Rigidité accrue et diminution de l'amplitude de mouvement;
• Gonflement, douleur ou chaleur dans la zone touchée après l'exercice; Weakness Faiblesse musculaire qui s'installe après le début de la thérapie physique.
• Avec l'avancement de la thérapie physique est normale à une augmentation de la douleur, comme cela se produit après aller à la salle de gym, qui dure environ 4 heures, mais les autres signaux sont présents, il est important de réduire l'intensité du traitement, ce qui diminue difficulté des exercices.
• chirurgie pour la souche musculaire
• Rarement le médecin conseille la chirurgie pour réparer la souche musculaire parce que généralement le muscle et le tendon se rétablissent complètement à la clinique et thérapie physique, sans la nécessité d'une intervention chirurgicale. La chirurgie est réservée aux athlètes de haute compétition, lorsqu'ils subissent un étirement musculaire très proche des dates de compétitions très importantes et urgentes.

traitement à domicile pour la souche musculaire

En plus de la clinique et thérapie physique, l'individu peut, après 48 heures de blessure, appliquer des compresses chaudes sur la zone douloureuse, deux fois par jour et éviter les efforts et utiliser une pommade anti-inflammatoire dans la région , avec la connaissance du médecin. De bons exemples sont Cataflan ou Calminex, par exemple.

Voir un bon remède à la maison pour la tension musculaire.

Combien de temps prend le traitement?

Le temps de traitement de la tension musculaire peut aller de 2 semaines à 6 mois selon le degré d'étirement.

Grade 1: Il faut environ 2 semaines pour guérir,

Grade 2: Il faut environ 8 à 10 semaines pour guérir;

Grade 3: Il peut prendre jusqu'à 6 mois à 1 an pour guérir.

• Plus le patient est engagé à un traitement, plus les résultats, et il est donc important de suivre toutes les directives médicales et physiothérapeute pour une récupération complète. Dans tous les cas toutes les lésions passent par le même processus de guérison: initiale, plus l'inflammation et dure environ six jours, la phase subaiguë: diminue l'inflammation et commence à réparer, cette phase peut durer jusqu'à six semaines et dans la maturation et de la phase de remodelage il n'y a pas de douleur, que l'amplitude de mouvement, et peut durer de 6 mois à 1 an.
• Signes d'amélioration et d'aggravation
• Les signes d'amélioration peuvent être une diminution de l'enflure, de la douleur et un hématome réduit. Lorsque l'individu peut se déplacer la région touchée par la blessure avec moins de douleur et peut effectuer un mouvement convulsif, même si cela prend, il peut indiquer la récupération du tronçon.

Les complications de la fatigue musculaire

Les complications de la fatigue musculaire peut augmenter la difficulté à la guérison, la permanence de la douleur et une diminution de la force et l'amplitude de mouvement, qui peut être très dangereux pour les athlètes de compétition, de sorte que le traitement devrait être effectué selon les directives de l'orthopédiste et du physiothérapeute.

Voici quelques exemples de fonctionnalités qui peuvent être réalisées en physiothérapie:

Exercices d'étirement des jambes

Quand porter une compresse chaude ou froide