Comment prendre des suppléments de BCAA

En général, il est recommandé de prendre 2 capsules 1 à 3 fois par jour, entre les repas et après l'entraînement, pour augmenter les performances pendant l'entraînement et éviter la perte de masse musculaire.

Avantages des suppléments de BCAA

Les suppléments de BCAA sont particulièrement importants pour ceux qui s'entraînent ou pratiquent activement la musculation, et ses principaux avantages sont:

Prévenir la perte de masse musculaire;

• Réduire la douleur musculaire après l'entraînement, en réduisant les dommages que l'exercice cause aux muscles;
• Augmenter les performances et les performances pendant l'entraînement;
• Ils aident à la formation de la masse musculaire.
• La perte de la masse musculaire est due à la dégradation musculaire qui peut se produire pendant et après la formation, et cela est dû au fait que le corps est incapable de fournir pendant la formation par manque d'acides aminés, de commencer à obtenir des acides aminés aux muscles de sorte que peut être utilisé pour produire de l'énergie pour le reste du corps.

En outre, les BCAA sont également parfaits pour vous aider à perdre du poids en stimulant la combustion des graisses pendant l'exercice, ce qui en fait un bon choix pour ceux qui veulent brûler les graisses et perdre du poids.

risque de prendre des suppléments de BCAA

suppléments BCAA peuvent également avoir des risques pour le corps parce que les acides aminés en excès dans le corps peuvent surcharger les reins, ce qui provoque l'inconfort, la maladie ou des nausées, et peuvent même causer des calculs rénaux plus temps.

Il est donc important que vous consultiez votre médecin ou votre nutritionniste avant de commencer les suppléments de BCAA, surtout si vous avez des problèmes de santé graves, des antécédents d'allergies ou de maladies ou des problèmes rénaux. En outre, l'utilisation de BCAA est contre-indiquée chez les enfants, les adolescents et les personnes atteintes d'insuffisance rénale.

Quand devrais-je prendre des BCAA?

Vous devez prendre des suppléments de BCAA si vous pratiquez une activité physique plus de 3 fois par semaine et que vous êtes particulièrement apte pour les athlètes et les culturistes. En outre, les BCAA sont particulièrement importants dans les périodes de plus grande fatigue et dans les séances d'entraînement avec de grandes exigences physiques et leur consommation peut être associée à l'utilisation d'autres suppléments pour gagner de la masse musculaire.

Exemples de suppléments de BCAA

Quelques exemples de bons suppléments de BCAA sont:

BCAA 2400

1. , avec 200 capsules de Nitech Nutrition, qui coûte environ 35 reais;Amino BCAA Top
2. , avec 240 capsules d'IntegralMedica, qui coûte environ 120 reais;BCAA 2400
3. , avec 450 capsules de Max Titanium, qui coûte environ 120 reais.BCAA Black
4. , 200 g de probiotiques, qui coûte environ 130 reais.Que sont les BCAA?

Les BCAA sont des suppléments qui contiennent des acides aminés essentiels à chaîne ramifiée, qui sont présents dans les protéines de tout le corps, en particulier dans les tissus musculaires.

Ces acides aminés sont 3, la leucine, l'isoleucine et la valine, qui sont présents dans plusieurs aliments tels que la viande, le poisson et les œufs par exemple, et sont désignés comme essentiels car ils sont essentiels pour le corps.

En outre, ce que vous mangez avant et après votre entraînement est très important car ce sont ces repas qui fourniront l'énergie nécessaire, améliorant la qualité et la performance de l'entraînement. Ces repas, il est important de manger des aliments riches en protéines et de savoir quoi manger, voir les conseils de notre nutritionniste et visionnez la vidéo:

En plus de BCAA, apprendre à utiliser les protéines de lactosérum pour améliorer la performance de la formation.