5 Recettes minceur Crepioca

Le crepioca est une préparation rapide et facile à faire, et avec l'avantage d'être utilisé dans un régime alimentaire pour perdre du poids ou faire varier la puissance, en particulier dans les en-cas après la formation et le dîner, par exemple. Sa polyvalence rend le crepioca peut avoir diverses saveurs et, selon les ingrédients utilisés, il peut également aider à améliorer la fonction intestinale, la lutte contre la constipation.

Consultez les quatre recettes crepioca suivantes pour inclure dans le régime alimentaire pour perdre du poids: 1.

Crepioca de fromage traditionnel traditionnel crepioca est faite avec de l'amidon de tapioca, et la quantité de gomme utilisée influence le poids: vous devez utiliser 2 cuillères à qui veut perdre du poids, et 3 cuillères à vouloir prendre du poids.

• Ingrédients: 1 oeuf 2 cuillères à soupe
• de gomme de tapioca
• 1 cuillère à soupe de niveau de lumière de caillé
• une tranche de fromage râpé ou 2 cuillères à soupe de fromage râpé sel et l'origan

au goût Préparation: Dans un

Dans le récipient inférieur, battez bien l'œuf avec la fourchette. Ajouter la gomme et le caillé et mélanger à nouveau. Ajouter le fromage et les assaisonnements et mélanger le tout. Amener à rôtir des deux côtés dans une poêle graissée avec un peu de beurre ou d'huile d'olive.

2. Crepioca avec

flocons d'avoine et de poulet Quand faites d'avoine, crepioca est la fibre, des nutriments qui améliore la fonction intestinale et donne plus de satiété. Vous pouvez également utiliser du son d'avoine, qui a moins de calories et encore plus de fibres que l'avoine.

Ingrédients: 1 oeuf

• 2 cuillères à soupe de flocons d'avoine ou le son d'avoine
• 1 cuillère à soupe de niveau de fromage à la crème légère
• 2 cuillères à soupe de poulet
• sel, le poivre et le persil au goût

Préparation: Dans un récipient

en bas, battez bien l'œuf avec la fourchette. Ajouter la gomme et le caillé et mélanger à nouveau. Ajouter le poulet et les assaisonnements et mélanger le tout. Amener à rôtir des deux côtés dans une poêle graissée avec un peu de beurre ou d'huile d'olive.

3. Crepioca faible teneur en glucides

Le crepioca faible teneur en glucides est faible en glucides et est une excellente option pour une aide supplémentaire dans la perte de poids. Il est également riche en oméga-3 et en bons gras qui donnent plus de satiété et améliorent l'humeur.

Ingrédients: 1 oeuf

• 2 cuillères à soupe de graines de lin ou d'amande
• 1 niveau fromage à la crème légère à soupe de farine
• 2 cuillères à soupe soupe au poulet ou boeuf haché
• sel, le poivre et le persil au goût

Préparation :

Dans un bol profond, battre bien l'œuf avec la fourchette. Ajouter la graine de lin et le caillé, et mélanger à nouveau. Ajouter la garniture et les assaisonnements et mélanger le tout. Amener à rôtir des deux côtés dans une poêle graissée avec un peu de beurre ou d'huile d'olive.

4. Crepioca avec hypocalorique

Le remplissage à faible teneur en calories crepioca n'a que des légumes et du fromage blanc, et est fait avec le son d'avoine au lieu de repas calorique plus élevé, avec un grand choix pour les collations.

Ingrédients:

• 1 oeuf 2 cuillères à soupe de crème cuillère à soupe de niveau du son d'avoine
• ricotta 1 tomate, carottes râpées, le chou et les poivrons (ou d'autres légumes au goût)
• 2 cuillères à soupe de ricotta hachées ou râpé ou 1 cuillère à soupe de champignons hachés
• sel, poivre, la coriandre au goût préparation

:

sur une des boîtes d'arrière-plan et l'œuf battu avec une fourchette. Ajouter le son d'avoine et la crème de ricotta, et mélanger à nouveau. Ajouter la farce de légumes et d'assaisonnements au goût, et mélanger le tout. Amener à rôtir des deux côtés dans une poêle graissée avec un peu de beurre ou d'huile d'olive.

5. Crepioca Sweet Sweet crepioca est une excellente option pour tuer les bonbons ne va pas de l'alimentation, mais il est important de se rappeler qu'il ne faut pas manger plus de 1 unité par jour pour ne pas grossir. (I.e.Ingrédients: 1 oeuf

• 2 cuillères à soupe de flocons d'avoine ou le son d'avoine
• 2 cuillères à soupe de lait 1 purée de banane
• 1/2 col soupe d'huile de noix de coco (facultatif)
• cannelle au goût Préparation:

Dans un bol profond, battre l'œuf avec la fourchette jusqu'à consistance lisse. Ajouter les autres ingrédients et bien mélanger. Amener à rôtir des deux côtés dans une poêle graissée avec un peu de beurre ou d'huile d'olive. Comme couverture, vous pouvez utiliser une ficelle de miel ou de gelée de miel et des fruits non sucrés.