Aliments augmentent la production de gaz

flatulences sont des aliments comme le pain, les pâtes et les haricots, par exemple, parce qu'ils sont riches en hydrates de carbone qui favorisent la production de gaz dans l'intestin provoquant un gonflement et l'inconfort dans ventre

Certains aliments peuvent causer plus de flatulences que d'autres, alors pour savoir quels aliments causent plus de gaz dans votre corps, vous devez éliminer un aliment ou un groupe d'aliments à la fois et analyser les résultats. Vous pouvez commencer avec le lait et les produits laitiers, puis éliminer les légumineuses, comme les haricots, puis éliminer les légumes un à la fois et ensuite voir s'il y a une différence dans la production de gaz.

Liste des aliments qui causent des flatulences

Les aliments qui provoquent des flatulences sont principalement des aliments avec des hydrates de carbone qui fermentent pendant la digestion conduisant à la formation de gaz. Ces aliments peuvent être:

• les pois chiches, les pois de lentilles et d'autres légumineuses;
• Légumes comme le brocoli, le chou-fleur, l'oignon, l'artichaut et les asperges;
• Bonbons et boissons gazeuses;
• Lait;
• Pomme de terre, pâtes, pain blanc et autres aliments avec du blé.

En plus d'éviter les aliments qui causent des flatulences, il est également important de réduire les aliments riches en soufre tels que l'ail, la viande, le poisson et le chou, par exemple, parce qu'ils intensifient l'odeur de gaz.

aliments qui ne provoquent pas de flatulences aliments

qui ne provoquent pas les flatulences sont des aliments comme l'orange, la prune, la citrouille ou les carottes comme ils sont riches en eau et en fibres qui aident l'intestin à fonctionner correctement, ce qui réduit la production de gaz.

L'eau potable aide également à éliminer les flatulences et il est donc recommandé de boire 1,5 à 2 litres d'eau par jour. Vous pouvez également choisir de boire des thés, tels que le thé de fenouil, cardomon ou fenouil, par exemple, qui aident à éliminer les gaz intestinaux.

Bien qu'il existe des aliments qui causent des flatulences, il ne se produit pas de la même manière dans tous les sujets parce que les aliments ont tendance à produire plus de gaz dans l'intestin où il y a un déséquilibre entre les bactéries bénéfiques et présente pathogène à cet endroit et qui est pourquoi certaines personnes produire plus de gaz que d'autres.

Voir un remède à la maison pour les flatulences dans: Remède à la maison pour les flatulences.