Les aliments qui stimulent l'immunité

Les aliments qui stimulent l'immunité sont principalement les fruits, tels que les fraises et les oranges, les légumes, tels que les tomates, les graines et les poissons, car ils sont riches en nutriments qui aident à la formation des cellules immunitaires.

Ces aliments aident également à protéger les cellules du corps contre les changements qui peuvent entraîner des problèmes tels que le cancer, ainsi qu'à combattre les infections et à réduire l'inflammation.

Les 6 principaux aliments qui augmentent l'immunité sont:

1. Fraise:car elle est riche en vitamine C, ce qui augmente la production des cellules de défense du corps, augmentant ainsi la résistance aux infections;
2. Tomate:contient de la vitamine A, importante pour le maintien de l'intégrité des cellules du système immunitaire;
3. Les graines de tournesol:Parce qu'elles contiennent des quantités élevées de vitamine E, qui est antioxydante, elles aident à protéger les cellules du corps contre les substances toxiques, les radiations et les radicaux libres.
4. Saumon:riche en oméga 3, qui aide à la régulation de certaines cellules immunitaires et est anti-inflammatoire.
5. Châtaignes:sont riches en zinc, qui travaille dans la réparation des tissus et la cicatrisation. Yogourt naturel naturel:
6. est riche en probiotiques, bactéries bénéfiques pour l'intestin et important pour le renforcement des cellules du système immunitaire.Ces aliments peuvent également être utilisés pour renforcer l'immunité pendant la chimiothérapie, réduisant ainsi les effets secondaires du traitement.

En général, l'immunité est renforcée lors d'un régime alimentaire équilibré, de manger au moins trois fruits par jour, y compris les légumes pour le déjeuner et le dîner, en ajoutant les graines de tournesol dans les salades et de manger du poisson au moins 3 fois par semaine.

aliments qui stimulent l'immunité contre l'herpès Foods

qui augmentent l'herpès contre l'immunité sont les fruits et les légumes tels que la papaye, la betterave, la mangue, abricot, pomme, poire, figue, avocat et tomate, car ils sont de puissants antioxydants et aide à la production de cellules du système immunitaire, aidant à combattre le virus de la maladie. D'autres aliments qui stimulent l'immunité contre l'herpès sont:

La sardine, le saumon, le thon et la graine de lin - riche en oméga 3, important dans la régulation des cellules du système immunitaire;

• Yogourt et lait fermenté - car il a des probiotiques qui augmentent l'activité et la production de cellules de défense de l'organisme.
• En plus de ces aliments, il est également important de consommer du poisson, le lait, la viande, le fromage, les œufs et le soja, sont des aliments riches comme la lysine, un acide aminé, ce qui diminue la réplication du virus de l'herpès.

Une autre précaution à prendre est en période de crise, éviter les aliments comme les noix, les noix, noisettes, graines de sésame, les amandes, les arachides, le maïs, la noix de coco, les raisins, l'avoine, le blé et le jus d'orange, car ils sont riches en arginine d'acide aminé qui augmente la réplication du virus. Pour éviter les épidémies d'herpès, consultez les symptômes de la faible immunité.

Les aliments qui augmentent l'immunité du bébé

Les aliments qui stimulent l'immunité d'un bébé peuvent être:

les fruits

• en général, en particulier l'orange, la pomme, la poire et la banane; Légumes
• , tels que les carottes, les courges, les tomates et les courgettes; Y Yaourt naturel.
• Ces aliments, en plus de contribuer à renforcer le système immunitaire du bébé, sont également faciles à digérer par le corps du bébé et ne provoquent pas d'allergies.Jus pour renforcer le système immunitaire

Cette recette de jus est riche en vitamine C et en bêta-carotène, qui sont des nutriments importants pour stimuler les défenses de l'organisme.

Ingrédients:

4 moyennes moyennes

2 petites carottes

• 3 doubles verres d'eau
• Comment préparer:
• Bien laver les oranges et les carottes. Grattez la carotte et coupez en tranches. Mettez les ingrédients dans une centrifugeuse. Il n'est pas nécessaire de tamiser. Pour édulcorer, vous pouvez utiliser un peu de sucre brun au goût.

Regardez la vidéo ci-dessous et voyez plus de conseils pour renforcer le système immunitaire.