odysseedubienetre.beLes oméga 3 peuvent être aussi efficaces que les antidépresseurs et constituent une excellente stratégie naturelle pour combattre les crises d'anxiété et la dépression. Toutefois, si le médecin a recommandé de prendre des antidépresseurs ne devraient pas cesser de prendre ces médicaments à votre insu, mais d'investir dans une alimentation riche en oméga 3 en consommant plus de poisson, les crustacés et les algues peuvent être un bon traitement naturel pour compléter la traitement indiqué par le médecin. Vérifiez d'autres exemples d'aliments avec oméga-3
Les oméga 3 est important pour le fonctionnement du cerveau, car environ 35% de la teneur en lipides du cerveau sont des acides gras polyinsaturés qui ne peuvent pas être produits par le corps lui-même, il est la consommation importante.
Il est donc important d'investir dans la consommation d'aliments qui ont de bons gras comme l'oméga 3, 6 et 9 parce qu'ils ont des propriétés anti-inflammatoires et contribuent à une activité plus fluide et le cerveau. En outre, les acides gras oméga-3 augmentent également la neurotransmission de la sérotonine, une hormone liée à la bonne humeur.
Omega 3 dans la dépression post-partum
Chez les femmes déjà reçu un diagnostic de dépression post-partum, votre médecin peut suggérer au-delà de traitement antidépresseur classique utilisant un supplément d'oméga 3. Ce supplément n'est pas nocif et peut être utilisée par les femmes qui allaitent, mais ne devrait pas être utilisé par les femmes allergiques au poisson ou aux fruits de mer.
Comment prendre le supplément d'oméga 3
