odysseedubienetre.beQuelques grandes options de collation pour le yaourt sont en retard, du pain, du fromage et des fruits. Ces aliments sont faciles à emporter à l'école ou au travail, ce qui en fait un excellent choix pour un repas rapide mais riche en nutriments.
Ce genre de casse-croûte, en plus d'être très nutritif, aide à remplir le régime parce qu'il laisse la faim et obtenir l'envie de manger de façon incontrôlable, aider à perdre du poids. Les collations et les biscuits frits devraient être évités, tout comme les boissons gazeuses, car ils ne sont pas sains et peuvent augmenter le taux de cholestérol.
Vérifiez 7 options de collations santé dans la vidéo: collations
Les collations options pour ceux sur l'alimentation devrait être guidée par un nutritionniste, car ils dépendent du régime qui est suivi, mais voici quelques exemples:
Qui veut la graisse peut ajouter 1 cuillère à soupe de lait en poudre ou de miel en vitamines et utiliser des fruits comme la banane ou l'avocat, qui fournissent plus d'énergie.
Le secret pour garder la forme est de respecter les besoins du corps en offrant de nombreux nutriments mais avec peu de calories. Cependant il ne faut pas prendre en considération que le nombre de calories d'un aliment, parce que nous courons le risque de ne pas manger un certain nombre de nutriments, ce qui provoque des échanges malsains. Il est préférable de prendre un verre de jus d'orange, qui a environ 120 calories, que de prendre un soda régime alimentaire peut, qui a seulement 30 calories, parce que le jus d'orange a aussi de la vitamine C qui est important pour les défenses de l'organisme, Alors que le fluide frigorigène n'a pas de nutriments, il ne fournit que de l'énergie.
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