odysseedubienetre.beLes exercices proprioception aider à la récupération d'une blessure dans les ligaments de l'articulation du genou ou parce qu'ils obligent le corps à adapter à la prévention des blessures très s'efforcer la zone touchée avec les activités quotidiennes comme la course, la marche ou monter des escaliers, exemple.
Ces exercices doivent être effectués tous les jours entre 1-6 mois jusqu'à ce qu'il soit en mesure de faire les exercices sans perdre l'équilibre ou même indication de orthopédiste ou un kinésithérapeute.
En général, la proprioception du genou est utilisé dans la récupération des blessures sportives telles que des bosses, des blessures du ménisque, rupture du ligament ou une tendinite, car elle permet à l'athlète de poursuivre la formation sans affecter le site lésé. En outre, ces exercices peuvent également être utilisés dans la récupération de chirurgies orthopédiques ou dans les blessures plus simples, telles que les entorses du genou.
Certains exercices de proprioception utilisés dans la récupération du genou sont:
Ces exercices devraient, autant que possible, être guidés par un physiothérapeute pour adapter l'exercice à la blessure spécifique et s'adapter à la phase de récupération, en augmentant les résultats.
Exercices d'auto-guérison pour la récupération de l'épaule
