Alimentation et nutrition

Donc, il faut consommer la cure de désintoxication de la soupe pendant 3 jours d'affilée à l'heure du dîner, et continuer avec une alimentation saine dans les jours suivants, riche en fruits, légumes et aliments entiers comme le riz, les pâtes, la farine et craquelins de grains entiers.

Voici des conseils pour préparer une bonne soupe de désintoxication et commencer votre régime du bon pied. Choisissez

ingrédients

Les meilleurs ingrédients pour faire une soupe légère et de désintoxication sont poireaux, aussi appelé poireaux, tomates, poivrons, persil, céleri, courgettes à peau, l'oignon, le chou, la carotte, le chou et chayote.

Ingrédients interdits

Dans les soupes de désintoxication, les aliments tels que les pommes de terre, les haricots, les pois, le soja, les lentilles, les pâtes et les pois chiches ne sont pas autorisés. Donc, un conseil pour remplacer ces ingrédients et laisser la soupe avec une consistance plus épaisse est d'utiliser la pomme.

Comment préparer

Pour préparer la soupe, il faut choisir 3 ou 4 ingrédients, en variant les légumes utilisés le lendemain. Pendant la cuisson, vous devriez laisser la soupe à feu doux pour conserver tous les nutriments des légumes.

En outre, la soupe peut être assaisonnée avec des herbes aromatiques telles que l'ail, la menthe et le basilic, mais les bouillons de viande ou de légumes et le sel ne sont pas autorisés.

Comment finir

Pour terminer la soupe, ajouter une cuillère à café d'huile d'olive et une pincée de sel. Pour ceux qui aiment, il est également permis d'ajouter du poivre au goût.

Il est également important de ne pas écraser la soupe, car la mastication des légumes permet de prolonger la sensation de satiété, évitant ainsi la faim et la consommation d'autres aliments.

Quantité permise

Comme la soupe detox est riche en fibres et en légumes détoxifiants, il n'y a pas de limite à la quantité consommée, étant autorisé à prendre autant de plats que vous le souhaitez.

En outre, au cours de l'alimentation, il est important d'éviter la consommation de sucre, le pain blanc, gâteaux, biscuits sandwichs et les aliments riches en matières grasses, comme le lait entier, des saucisses, des saucisses, du bacon, frit et prêt aliments surgelés.

Maintenant, regardez la vidéo complète qui vous guide étape par étape sur la façon de faire cette délicieuse soupe qui vous aide à perdre du poids.