Conseils pour des randonnées réussies

La randonnée est un excellent moyen de réduire la graisse corporelle et de maintenir le poids et la santé du cœur. Quelques conseils pour réussir vos parcours:Porter des vêtements et des chaussures confortables

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• Créer un «plan alternatif» pour quand le temps n'est pas bon. Faites des progrès graduels, en commençant par 10 minutes et en augmentant par 5, par exemple, jusqu'à 30 à 40 minutes de marche, trois à quatre fois par semaine.
• Marchez en bonne compagnie ou avec de la bonne musique, et incorporez des promenades dans la routine quotidienne, en cherchant des moyens de marcher régulièrement. La randonnée a de nombreux avantages: renforcer le cœur, les os, brûler des calories et soulager le stress. La randonnée peut se faire dans la rue, à l'intérieur, dans le parc ou tout simplement autour du pâté de maisons et peut être faite par des personnes de tous âges.