Nourriture pour éviter les brûlures d'estomac

Dans un régime pour éviter les brûlures d'estomac, il est recommandé d'éviter l'alcool, les aliments contenant de la caféine tels que le chocolat ou le café, et même le thé noir.

Les aliments pour éviter les brûlures d'estomac peuvent également être indiqués pendant la grossesse, car il s'agit d'une nuisance très commune chez les femmes enceintes.

Les aliments qui améliorent les brûlures d'estomac

Les aliments destinés à prévenir et à améliorer les brûlures d'estomac devraient être basés sur:

• la fabrication de petits repas faciles à digérer comme les fruits et les légumes cuits, tout au long de la journée;
• Évitez de manger des aliments avec des sauces comme les lasagnes, les pâtes ou les pizzas, qui contiennent beaucoup de gras;
• Évitez de boire des liquides pendant les repas. L'eau peut faciliter le retour de la nourriture de l'estomac causant des brûlures d'estomac,
• Évitez de manger de la soupe, surtout la nuit avant d'aller dormir;

Garder son poids sous contrôle, ou même perdre du poids, est supérieur au poids idéal, aide à réduire les brûlures d'estomac car il réduit la pression exercée par l'abdomen, empêchant le contenu gastrique et l'acide gastrique de sortir de l'estomac à l'œsophage, provoquant des brûlures d'estomac.

Les aliments qui causent des brûlures d'estomac

Les aliments riches en matières grasses provoquent des brûlures d'estomac et doivent être éliminés de l'alimentation du patient avec des brûlures d'estomac ou un reflux gastro-oesophagien. Certains qui causent des brûlures d'estomac sont:

• La vérole, le gâteau ou tout autre aliment frit
• Les graisses qui sont ajoutées dans la salade ou le pain comme l'huile d'olive ou de beurre ou de caillé;
• saucisse, jambon, mortadelle, salami ou toute saucisse;
• Les viandes grasses telles que le picanha et même le poisson comme le saumon ou la morue;
• Poivrons, épices et aliments très épicés.

Ces aliments devraient être éliminés de la nourriture car ils augmentent les risques de brûlures d'estomac et de reflux.

Une autre astuce très pratique pour éviter les brûlures d'estomac et même le reflux chez les nourrissons pendant le sommeil est de placer un morceau de bois d'environ 7 pouces de hauteur sur les pieds de la tête du lit, donc l'inclinaison ne permet pas au contenu gastrique de retourner au lit. oesophage