Qu'est-ce que le Supplément Créatine
La créatine est un complément alimentaire utilisé par certains athlètes pour augmenter la masse musculaire et améliorer la performance.
La créatinine est une substance produite dans le corps par les reins et le foie et agit pour augmenter l'énergie dans les muscles et développer les fibres musculaires, qui peuvent être trouvées dans les pharmacies et les magasins d'aliments naturels.
Indications
La créatine est indiquée pour les athlètes qui souhaitent augmenter la masse musculaire maigre, augmenter l'énergie, régénérer la capacité musculaire en réduisant l'inflammation dans les cellules musculaires et augmenter le volume musculaire.
Mode d'utilisation
Habituellement, il utilise de 3 à 6 grammes de créatine par jour pour l'entretien avant ou après l'entraînement. Découvrez d'autres façons de prendre ce supplément ici.
Prix
Le prix de la créatine est d'environ 60 reais, en fonction du dosage du supplément et de la marque.
Effets secondaires
Les effets secondaires de la créatine sont rares, mais des cas peuvent survenir gonflement du ventre ou des jambes ou des calculs rénaux.
Contre-indications
La créatine est contre-indiquée chez les patients présentant une allergie à l'un des composants de la formule, au diabète et aux problèmes hépatiques ou rénaux.
Voir: Comment prendre la protéine de lactosérum pour gagner la masse musculaire
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