odysseedubienetre.bePour réduire le flux d'air, qui est l'acte d'avaler de l'air et l'une des causes les plus fréquentes d'éructations et de flatulences, il faut:
Ces techniques aident à réduire la quantité d'air avalé, en parlant ou en mangeant, et sont donc un excellent moyen d'éviter l'inconfort et la douleur de l'accumulation de gaz.
Avaler de l'air provoque le gonflement du ventre, surtout à la fin de la journée et peut provoquer une sensation d'estomac complète. Cet air avalé est généralement éliminé sous la forme d'éructations ou de flatulences.
Cependant, le ventre gonflé par les gaz peut également se produire en raison de la fermentation des bactéries intestinales et pas seulement de l'air avalé. Par conséquent, les aliments comme les œufs, les haricots ou les patates douces sont de bons exemples d'aliments flatulents qui devraient être évités pour diminuer la formation de gaz.
Voir la liste complète des principaux aliments qui composent beaucoup de gaz dans les aliments qui causent des gaz et regarder cette vidéo:
Avaler de l'air en parlant ou en mangeant est plus commun dans le cas des enseignants ou des gens qui travaillent avec le public .
