odysseedubienetre.beLe traitement de la contusion musculaire comprend l'utilisation de la glace sur place, des onguents anti-inflammatoires, l'étirement, le repos et la reprise graduelle de l'activité physique. Dans certains cas, la physiothérapie est indiquée pour accélérer la récupération, grâce à des équipements tels que les ultrasons, par exemple.
La plupart des sites de blessures musculaires courantes:
Comment traiter une blessure musculaire à la maison
appliquer un pack de glace pilée, Prenez soin d'envelopper la compresse avec un chiffon mince, comme une couche, par exemple, pour ne pas brûler la peau. La compresse peut être conservée dans la région douloureuse pendant 15 minutes maximum et il n'est pas nécessaire de la conserver plus longtemps car aucun avantage majeur n'est connu. Vous pouvez mettre la banquise 2 fois par jour jusqu'à ce que le gonflement disparaisse.
En plus de ce traitement à domicile, une
onguent telle que Gelol ou Calminex® peut être administrée, par exemple, avant le coucher, en effectuant un massage local jusqu'à ce que le produit soit complètement absorbé par la peau. Il est également recommandé d'étirer soigneusement le muscle blessé pendant 30 secondes à 1 minute à la fois. Pendant environ 2 semaines, la pratique du sport est déconseillée afin que le muscle puisse récupérer plus rapidement. Cependant, des exercices d'étirement peuvent être effectués et il est également possible de renforcer d'autres muscles du corps, en n'épargnant que le membre affecté. Si même après avoir suivi ce traitement, la contusion ne s'améliore pas, il peut être nécessaire de faire des séances de kinésithérapie pour réhabiliter le muscle et améliorer sa fonction.Voyez comment vous pouvez compléter le traitement: Quand utiliser une compresse chaude ou froide? Exercices d'étirement des jambes Anti Onguents anti-inflammatoires
