odysseedubienetre.beLorsque les journées deviennent très chaudes en raison de l'été, le nombre de cas d'urgence dans les hôpitaux peut augmenter. Cela arrive surtout chez les enfants et les personnes âgées, car ils se déshydratent très rapidement, nécessitant l'aide d'un médecin.
Cependant, une crise cardiaque, des maux de tête de migraine et les problèmes respiratoires sont des problèmes qui peuvent survenir au cours de cette période de l'année, qui touchent les personnes de tous âges.
Donc, pour avoir plus sûr été et éviter de courir le risque d'avoir un problème, nous vous recommandons quelques conseils, tels que:
Cette astuce est particulièrement important pendant les heures de pointe, soit entre midi et 16h00 A cette époque, les rayons du soleil sont plus forts et, par conséquent, plus il y a un risque accru de coup de soleil, il arrive aussi une perte d'eau plus élevé à travers la peau et peut provoquer une déshydratation sévère.
Pendant ce temps, même si vous n'êtes pas lézarder au soleil, il est essentiel de se déplacer un écran solaire toutes les trois heures, portez un chapeau et des lunettes de soleil mettre. Découvrez le meilleur protecteur pour votre peau!
L'exercice physique est essentiel pour que votre corps fonctionne correctement et pour éliminer les toxines. Donc, il n'a pas besoin d'être évité en été. Ce n'est recommandé d'exercer lorsque moins de chaleur, qui est tôt le matin parce que vous n'êtes pas aussi fatigué que dans l'après-midi.
3. Porter des vêtements légers
L'utilisation de vêtements légers de couleur claire aide la peau à éliminer la chaleur excessive du corps. De cette façon, il est préférable d'opter pour des chemises légères, des shorts et des robes d'été, par exemple. Ne portez jamais de vêtements noirs comme le noir, le marron ou le bleu marine car ils absorbent plus de chaleur.
Cette astuce semble évident, mais en fait la plupart des gens oublient de boire de l'eau tout au long de la journée, surtout lorsque vous travaillez. Ainsi, même si pas sur la piscine de plage ou piscine, il est important de garder la consommation d'environ 2 litres de liquides par jour pour maintenir l'hydratation.
Quelques exemples de boissons parfaites pour l'hydratation sont l'eau, les jus de fruits naturels ou l'eau de coco, par exemple.
très grandes avec des aliments épicés ou d'autres ingrédients indigestes comme les saucisses, par exemple, ralentir le corps et provoquer un excès de travail par l'estomac, ce qui rend difficile d'éliminer la chaleur.
Ainsi, vous devez choisir de manger des repas plus légers et avec de meilleurs aliments de digestion tels que les légumes, les fruits et les pâtes, par exemple. Voir d'autres suggestions de quoi manger dans le
Cette astuce a besoin presque aucune explication. En fait, avoir la climatisation à la maison ou au travail est la meilleure façon de rester au frais. Mais ne pas oublier que ce type d'équipement doit être revu chaque année pour éviter l'accumulation de bactéries qui peuvent causer des maladies graves telles que la légionelle.
Si vous n'avez pas la climatisation, une alternative est d'utiliser un ventilateur. Malgré le ventilateur ne refroidit pas l'air, il vous permet de créer des petits courants d'air en contact avec la peau aider à éliminer l'excès de chaleur, le refroidissement du corps.
Laisser les portes et les fenêtres ouvertes est un excellent moyen de compléter l'utilisation du ventilateur. C'est parce que, de cette façon, il est plus facile de renouveler l'air, en évitant que l'environnement est très étouffé. Mais attention! Il est important que si vous êtes dans une région avec les moustiques de la dengue, a mis les filets de mousquetaires sur toutes les fenêtres et les portes avant de les laisser ouverts.
