odysseedubienetre.beLes gens pensent souvent à des aliments qui peuvent les aider à mincir et perdre du poids sont également très importants dans un régime de perte de poids. Les boissons ont tendance à contenir moins de calories que les aliments solides, mais peuvent aussi contenir des composés uniques et des ingrédients actifs qui stimulent le métabolisme, améliorent la digestion, suppriment la faim et équilibrent les hormones, entre autres fonctions dans le corps. Tous ces résultats soutiennent vos objectifs de perte de poids, sans vous forcer à changer une grande partie de votre routine quotidienne.
Certaines des boissons les plus efficaces pour la perte de poids sont assez courantes et largement disponibles dans les grands magasins, tandis que d'autres peuvent être faites à la maison ou dans les magasins d'aliments naturels spécialisés. Augmenter votre consommation de liquide est presque toujours une bonne chose, à condition de consommer les bonnes boissons contenant le bon mélange de nutriments pour vos objectifs de perte de poids.
Certaines des meilleures boissons pour la perte de poids comprennent le thé vert, l'eau de citron, le kéfir et le jus de pamplemousse, entre autres.
L'eau est l'une des meilleures boissons de perte de poids, car elle peut aider à supprimer la faim et à vous sentir plein. Cependant, l'ajout de citron à l'eau peut également aider à stimuler le métabolisme et favoriser la miction. Comme un diurétique doux, cette boisson peut avoir un effet rapide et positif sur votre poids, ainsi que vos niveaux de toxicité.
Peut-être la boisson de perte de poids la plus célèbre, les flavonoïdes et autres antioxydants dans le thé vert ont été directement liés à une augmentation de la vitesse métabolique. En plus de cela, ils aident également à réduire les dépôts de graisse et de réguler les niveaux d'insuline et de sucre dans le sang dans le corps. Certaines études ont montré que boire 1-2 tasses de thé vert peut vous aider à brûler 100 calories supplémentaires chaque jour.
La recherche a montré que la consommation d'un petit verre de jus de pamplemousse avant chaque repas peut vous aider à consommer 20-25% moins de calories dans une séance moyenne. Il améliore également la résistance à l'insuline dans le corps. Cela peut protéger contre le risque de diabète et maintient le métabolisme à un taux élevé.
Cette boisson au lait fermenté devient de plus en plus populaire, car elle a été connectée à un métabolisme plus rapide et à plus de graisse. Cela peut être dû à la concentration de protéines dans le kéfir, qui peut aider à augmenter la croissance musculaire, nécessitant ainsi plus de calories à brûler pour soutenir le développement musculaire et le maintien.
Pour les personnes qui recherchent des boissons à action rapide qui aident les efforts de perte de poids, essayez le thé à la camomille, le lait sans gras, le café noir et le lait au chocolat.
Alors que 2% ou le lait entier peut avoir meilleur goût pour certaines personnes, le lait écrémé et non gras est bien meilleur pour vos objectifs de perte de poids. Cette boisson commune fournit des niveaux élevés de calcium, ce qui peut aider à accélérer la dégradation des graisses. Il supprime également l'appétit, empêchant ainsi la suralimentation et le grignotage. Les boissons amaigrissantes, comme le lait sans gras, réduiront également votre apport global en gras, par opposition au lait entier ou au lait 2%.
Café noir Bien qu'un excès de café puisse provoquer des niveaux élevés d'acidité dans l'intestin et puisse entraîner une légère dépendance à la caféine, le coup de pouce qu'il apporte au métabolisme est indéniable. Non seulement augmente-t-il vos taux passifs de combustion des graisses, mais il fonctionne également comme coupe-faim si vous essayez de réduire votre apport calorique.
Certains des ingrédients actifs du thé à la camomille peuvent stimuler la libération des sucs gastriques, ce qui peut accélérer la digestion et améliorer l'absorption des nutriments. Cependant, en accélérant le processus digestif, il peut également stimuler la vitesse métabolique. Il est préférable de boire une tasse de thé à la camomille avant chaque repas, ou juste avant de vous coucher, ce qui permet à votre corps de brûler des calories plus efficacement pendant que vous dormez.
Bien qu'il y ait des sucres et des calories dans le lait au chocolat, il y a aussi une forte concentration de fer, de vitamine A et de calcium. Tant que vous buvez cette gâterie sucrée avec modération, il peut vous aider à récupérer plus rapidement des séances d'entraînement et à renforcer les muscles plus rapidement, ce qui peut stimuler le métabolisme et entraîner une perte de poids.
L'eau détox est devenue très populaire ces dernières années et peut généralement être préparée à la maison. Certaines des recettes d'eau de désintoxication les plus populaires comprennent l'eau de citron concombre, l'eau de menthe au gingembre et l'eau d'ananas de mangue, parmi beaucoup d'autres.
Pour faire cette eau de désintoxication, prenez simplement un demi-concombre (tranché), un citron et quelques feuilles de menthe fraîche et mélangez-les dans un bocal à conserves d'eau froide. Laisser ce mélange infuser pendant au moins 12 heures avant de le consommer. Ce mélange particulier est connu pour sa capacité à nettoyer la peau, stimuler le système immunitaire et aider à éliminer les calculs rénaux pour détoxifier le système.
Pour commencer, couper un ananas et une mangue, puis ajouter environ 1/4 tasse de chacun à un pot d'eau. Vous pouvez garnir ceci avec quelques brins de menthe, et boire aussi ceci directement, plutôt qu'attendre 12-24 heures pour que le fruit pour raide. La combinaison d'ingrédients actifs peut aider à réduire l'inflammation, ce qui peut augmenter le stress et le dépôt de graisse, tout en améliorant les processus digestifs.
Ajouter deux quartiers de citron, deux quartiers de lime, 15 feuilles de menthe, 1/2 cuillère à café de gingembre émincé et 1 concombre en tranches à une mâchoire d'eau. Laisser reposer pendant 1-2 heures avant de boire l'eau. Il peut aider à soulager l'indigestion et à accélérer le métabolisme, ce qui devrait aider à atteindre vos objectifs de perte de poids.
Beaucoup de gens aiment préparer leurs propres boissons de perte de poids à la maison, y compris les smoothies de fruit et de légume, le miel et l'eau chaude, et l'eau de graine de carambole.
Vous pouvez commencer chaque matin avec un smoothie aux fruits rempli de nutriments si vous avez accès à un mélangeur ou un presse-agrumes. Un mélangeur est mieux, car il comprendra toutes les fibres alimentaires, ce qui peut aider à promouvoir une digestion plus rapide, réduire le taux de sucre dans le sang et réduire le cholestérol.
Une des boissons les plus simples pour perdre du poids, faites simplement chauffer un verre d'eau juste au-dessous du point d'ébullition, puis incorporez 1-2 cuillères à café de miel. Cette boisson doit être consommée dès le matin, à jeun. Il va démarrer votre métabolisme dans une vitesse élevée, aidant à accélérer la combustion des calories et à stimuler l'efficacité de votre exercice.
Les graines de carambole contiennent du thymol comme ingrédient actif, un composé puissant qui peut aider à augmenter le taux de métabolisme dans le corps et optimiser la digestion. Simplement faire tremper ces graines dans l'eau pendant la nuit, puis filtrer les graines et boire de l'eau le matin. Vous pouvez également ajouter du miel pour améliorer la saveur, si désiré.
Si vous voulez brûler les graisses rapidement, les boissons les plus efficaces comprennent les boissons protéinées, les jus de légumes, l'eau glacée et le thé oolong.
L'une des meilleures boissons de perte de poids est l'eau glacée, car le corps a besoin de compenser le changement soudain de la température du corps. Un seul verre d'eau glacée peut entraîner une perte de plus de 15 calories. Bien que cela puisse ne pas sembler beaucoup de calories, l'eau glacée vous aidera aussi à vous sentir rassasié et à réduire la suralimentation, surtout si vous avez un verre d'eau glacée à chaque repas.
Si vous voulez augmenter l'oxydation des graisses et réduire le stockage des graisses dans le corps, le thé oolong peut être votre meilleur choix. Les épigallocatéchines, en combinaison avec la caféine dans cette variété de thé, peuvent aider l'organisme à gérer plus efficacement votre apport en graisses et vous donneront un regain d'énergie important. Cela peut aider à améliorer la combustion des graisses pendant l'exercice, ainsi que la combustion passive des calories pendant que vous effectuez d'autres activités tout au long de la journée.
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Avantages de l'eau de cumin pour la perte de poidsBeaucoup de gens se tournent vers les boissons protéinées quand ils veulent gonfler leurs muscles, mais c'est aussi un excellent moyen de perdre du poids. Il faut plus d'énergie pour le corps pour maintenir les cellules musculaires que les cellules graisseuses, donc en déplaçant l'équilibre vers plus de muscles et moins de graisses, votre corps va brûler plus de calories pour répondre aux demandes métaboliques plus élevées.
Il y a une forte concentration de fibres, de minéraux et d'autres antioxydants dans les légumes, en particulier les légumes verts à feuilles souvent inclus dans les jus de légumes. Vous pouvez faire votre propre à la maison dans un mélangeur ou un presse-agrumes, ou vous pouvez acheter des jus de légumes, tels que V8. Cela peut équilibrer votre alimentation saine et réduire votre apport calorique, tout en vous gardant plein et en évitant de trop manger ou de grignotage excessif entre les repas.
