Les aliments laxatifs

Les aliments ayant un effet laxatif comme la papaye, la prune et la citrouille sont riches en fibres et en eau et aident donc à décongestionner l'intestin. Ces aliments doivent être consommés tous les jours, comme une routine, pour mobiliser le gâteau fécal, la lutte contre la constipation.

Quelques exemples d'aliments ayant un effet laxatif, qui sont de vrais laxatifs naturels sont:

• la papaye, la figue, la poire, la pomme, la prune, le kiwi;
• la laitue, la roquette, le cresson, le chou et la courgette;
• Avoine, graines de lin, son de blé;
• Café, vin rouge, une tasse après le repas, thé à la bardane et coquille sacrée; Jus Industri d'aloe vera industrialisé et racine de réglisse. Che Les chewing-gums sans sucre mais avec des édulcorants tels que le xylitol, le sorbitol ou l'hexitol ont également un effet laxatif.
• Bien que l'ingestion de ces aliments désirables pour libérer l'intestin, il est important de boire 1,5 à 2 litres par jour pour adoucir les selles, ce qui facilite leur élimination.

La nourriture laxative pour le bébé

Les meilleurs aliments laxatifs pour bébé sont les fruits, les légumes et les yogourts qui contiennent des micro-organismes qui aident à réguler la flore intestinale. Voici une liste de certains aliments ayant un effet laxatif sur le bébé: la papaye

, jacquier, orange, avocat, banane naine, raisin, melon,

figue, prune, melon d'eau, l'aubergine, la mangue, l'ananas;

• Citrouille, alligator, chou, tomate, concombre, chou frisé, épinard, légumes feuillus,
• Chili, laitue, cresson, gousse;
• pain de seigle, avoine, riz brun, pain brun, nouilles entières;
• Pois, lentilles, haricots, maïs.
• Chez le bébé, il est également important que la prise d'eau soit recommandée pour absorber 150 ml d'eau par kg de bébé, donc un bébé de 8 kg devrait ingérer 1200 ml d'eau.
• fruits laxatifs

Voir le tableau d'une liste de fruits laxatifs, classés en fonction de la quantité d'eau et de fibres ayant: fruits de

nombre de fibres par 100 g de fruits

Constipation, que faire

Jus laxatif